Hi, ich bin Jeannine Mik.
#1 SPIEGEL Bestseller Autorin, Emotional Health Expertin und Gründerin von "Mini and Me", bewusst & Conscious Parenting Vienna
Ich schreibe Bücher über bewusste Beziehungen, intensive Emotionen und Trauma. Als holistisch-somatische Trainerin und Mentorin begleite ich dich zu deinem bewussten (er)Leben: in dir selbst, deiner Familie und deinem Business.
Raus aus den Automatismen – rein in deine Essenz. Weil es Zeit ist, zu leben, was wirklich durch dich gelebt werden will.

30 TAGE DANKBAR
Bullet Journal meets Embodiment: Hol dir dein Gratitude Diary! Über 60 Seiten für dein bewusstes Leben.
Bekannt aus:








Meine Services
Wie ich für dich da sein kann
LEBEND/ICH: Reise in dein Nervensystem
Erfahre in unseren 6 gemeinsamem Wochen, warum du dich fühlst, wie du dich fühlst, lerne einfache Tools kennen, um starke Emotionen, Stress und Überwältigung besser zu regulieren, erhöhe deine Resilienz und transformiere dein Leben.
EMBODIED SAFETY: Dein Weg zur verkörperten Sicherheit
Beeinflusst du dein Nervensystem, änderst du dein Leben: Lerne in kurzen Videos wissenschaftlich belegte Tools kennen, um starke Emotionen und Stress besser zu regulieren, komm in Kontakt mit deinem Körper und finde eine Quelle der Resilienz und Sicherheit in dir selbst. 21 Tage für dich.
SOMATISCHES TRAINING: Individuelle Begleitung
Nur wenige haben gelernt, sich selbst als ganzes Wesen zu begreifen: als Einheit von Körper, Geist und Seele. Dabei ist ein systemischer Blick auf unser individuelles Sein essenziell für echtes Wohlbefinden. Als deine Trainerin verstehe ich mich als Raumhalterin und Begleiterin, die mit dir neue Wege erkundet.
LESEN & WACHSEN: Meine Bücher
In meinen Büchern mische ich psychologisches Wissen, Methoden aus der Körpertherapie und neurobiologische Erkenntnisse mit meinen eigenen Erfahrungen und mega sinnvollen Übungen. Alles mit dem Ziel, dich als meine LeserIn näher an die Version deiner Selbst zu begleiten, die durch dich wirklich gelebt werden will.
Meine Bücher

Du bist viel mehr als deine Gefühle
Wie du dich selbst bei starken Emotionen, Stress und Überwältigung in die innere Sicherheit führst
Der Zustand unseres Nervensystems spielt eine essentielle Rolle für unsere körperliche und geistige Gesundheit, die Qualität all unserer Beziehungen, dabei, ob wir unsere Ziele erreichen, ob wir glücklich und erfolgreich sind. LeserInnen begeben sich in „Du bist viel mehr als deine Gefühle“ auf eine Reise in ihr Nervensystem und in ihren Körper: hin zu innerer Ruhe, Sicherheit und Verbindung.
Alles was du brauchst, trägst du bereits in dir. Erinnere dich.

Mama, nicht schreien!
Liebevoll bleiben bei Stress, Wut und starken Gefühlen. Mit zahlreichen Übungen & Notfallhilfe
Wenn du dich bewegst, bewegt sich alles.

Keine Angst, Mama!
“Gute Erziehung” sehen wir nicht am Verhalten der Kinder, sondern an jenem der Eltern.
Für ein gutes Gefühl, begleitet zu sein.
Erfahrung und Expertise
Über 10 Jahre, zahlreiche Transformationen und individuelle Erfolgsgeschichten sprechen für sich: Du gehst mit der erfahrenen Mentorin hunderter Frauen. Dich zu begleiten, ist meine Herzensmission.
Holistisches Konzept
Keine platte Theorie, sondern die erprobte Essenz aus gelebter und verkörperter Selbsterfahrung, auf allen drei Ebenen: Körper, Geist und Seele. Ich Ich lebe, was ich lehre und arbeite trauma- und polyvagalinformiert.
SPIEGEL Bestseller Autorin
Der #1 Bestseller “Mama, nicht schreien!” zählt seit seinem Erscheinen zu den Top-Büchern über Elternschaft. Kennst du meine Inhalte, kennst du meine Werte. Ich brenne für meine Themen.
Was andere sagen:
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Über bewusste Elternschaft, den Körper und Intimität im “Frauleben” Podcast von Kathrin Szabo
Kathrin Szabo, die inspirierende, großartige Frau hinter “frauleben.de” darf ich schon lange eine Wegbegleiterin nennen. Aufeinander aufmerksam geworden sind wir beide bereits vor Jahren, als

Podcast: Mamasein mit Depression und Angststörung
Stefanie Dorneanu hat mich eingeladen, Gästin in ihrem neuen Podcast “Angst und Wunder: Der Podcast rund ums Thema Mamasein mit Depression und Angststörung” zu sein.

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Im Gespräch mit Helga Boss vom “Verein für positive Kommunikation” erforschen wir in einer kurzen Episode, wie unsere Worte als Eltern auf unsere Kinder wirken.

Podcast: Über Ängste und elterliche Rucksäcke bei “Einfach Eltern”
Im Dezember 2022 durften meine Freundin und Co-Autorin Sandra Maria Teml und ich das 11. Türchen des “Einfach Eltern” Podcasts füllen. Den Podcast von Einfach

Podcast: Umgang mit Angst und Panik vor Kindern bei “flow im Ohr”
Anfang Dezember war ich bei Isabelle Fellner und ihrem Podcast “flow im Ohr” zu Gast. Wir unterhielten uns über Stress- und Emotionsmanagement und darüber, ob

Interview in der “Welt der Frauen”: Eltern plagen viele Ängste – was man dagegen tun kann
Sandra und ich wurden von Julia Langeneder für die “Welt der Frauen” anlässlich unseres 2. gemeinsamen Buchs “Keine Angst, Mama” (2021, Kösel) zum Interview gebeten.