Jeannine Mik

Hi, ich bin Jeannine Mik.

#1 SPIEGEL Bestseller Autorin, Emotional Health Expertin und Gründerin von "Mini and Me", bewusst & Conscious Parenting Vienna

Ich schreibe Bücher über bewusste Beziehungen, intensive Emotionen und Trauma. Als holistisch-somatische Trainerin und Mentorin begleite ich dich zu deinem bewussten (er)Leben: in dir selbst, deiner Familie und deinem Business. 

 

Raus aus den Automatismen – rein in deine Essenz. Weil es Zeit ist, zu leben, was wirklich durch dich gelebt werden will.

Zu den Kursen

30 TAGE DANKBAR

Bullet Journal meets Embodiment: Hol dir dein Gratitude Diary! Über 60 Seiten für dein bewusstes Leben.

Bekannt aus:

Meine Services

Wie ich für dich da sein kann

LEBEND/ICH: Reise in dein Nervensystem

Wenn du und all deine Gefühle und Verhaltensweisen endlich Sinn für dich machen, ist das wie Magie. Nur echt. Erlebe mehr Selbstanbindung, innere Sicherheit und erfahre deinen Körper neu. Wissenschaftlich fundiert. Der LIVE Online Kurs.

Erfahre in unseren 6 gemeinsamem Wochen, warum du dich fühlst, wie du dich fühlst, lerne einfache Tools kennen, um starke Emotionen, Stress und Überwältigung besser zu regulieren, erhöhe deine Resilienz und transformiere dein Leben.
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EMBODIED SAFETY: Dein Weg zur verkörperten Sicherheit

Drei Wochen. 21 Videos. Tägliche, einfache, wirksame Übungen und Impulse, die du sofort easy in deinen Alltag integrieren kannst. Du lernst, dich selbst somatisch zu unterstützen. On Demand: Starte jederzeit und geh in deinem Tempo.

Beeinflusst du dein Nervensystem, änderst du dein Leben: Lerne in kurzen Videos wissenschaftlich belegte Tools kennen, um starke Emotionen und Stress besser zu regulieren, komm in Kontakt mit deinem Körper und finde eine Quelle der Resilienz und Sicherheit in dir selbst. 21 Tage für dich.
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SOMATISCHES TRAINING: Individuelle Begleitung

1 zu 1 Mentoring, online überall und offline in Wien. Gemeinsam spüren wir, welche Prozesse von dir durchlebt werden wollen. Ich bin da. Traumasensibel, polyvagal- und nervensysteminformiert.

Nur wenige haben gelernt, sich selbst als ganzes Wesen zu begreifen: als Einheit von Körper, Geist und Seele. Dabei ist ein systemischer Blick auf unser individuelles Sein essenziell für echtes Wohlbefinden. Als deine Trainerin verstehe ich mich als Raumhalterin und Begleiterin, die mit dir neue Wege erkundet.
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LESEN & WACHSEN: Meine Bücher

Ich schreibe Bücher über bewusste Beziehungen, intensive Gefühle und die Folgen und Integration von Entwicklungstrauma. Für Eltern und Menschen, die bewusster leben, lieben und begleiten wollen.

In meinen Büchern mische ich psychologisches Wissen, Methoden aus der Körpertherapie und neurobiologische Erkenntnisse mit meinen eigenen Erfahrungen und mega sinnvollen Übungen. Alles mit dem Ziel, dich als meine LeserIn näher an die Version deiner Selbst zu begleiten, die durch dich wirklich gelebt werden will.
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Meine Bücher

Du bist viel mehr als deine Gefühle

Wie du dich selbst bei starken Emotionen, Stress und Überwältigung in die innere Sicherheit führst

Der Zustand unseres Nervensystems spielt eine essentielle Rolle für unsere körperliche und geistige Gesundheit, die Qualität all unserer Beziehungen, dabei, ob wir unsere Ziele erreichen, ob wir glücklich und erfolgreich sind. LeserInnen begeben sich in „Du bist viel mehr als deine Gefühle“ auf eine Reise in ihr Nervensystem und in ihren Körper: hin zu innerer Ruhe, Sicherheit und Verbindung.

Alles was du brauchst, trägst du bereits in dir. Erinnere dich.

Zum neuen Buch
Mama, nicht schreien!

Liebevoll bleiben bei Stress, Wut und starken Gefühlen. Mit zahlreichen Übungen & Notfallhilfe

Kaum jemand macht Eltern so wütend wie die eigenen Kinder. Denn häufig bestimmen übermäßige Angst, Kränkbarkeit und andere Stressreaktionen den Familienalltag und Eltern reagieren ganz anders, als sie es sich eigentlich wünschen. Dieses Buch hilft Eltern zu unterscheiden, wann sie erwachsen denken und wann sie in automatische Muster fallen. So wird es möglich, den Kindern auf Augenhöhe zu begegnen und gemeinsam nach Lösungen zu suchen.

Wenn du dich bewegst, bewegt sich alles.

Zum Bestseller
Keine Angst, Mama!
Wie Eltern Ängste und Sorgen überwinden und Kinder selbstbewusst begleiten
Im Leben mit Kindern begegnen Eltern vielfältige Angstsituationen. Um diese gut zu bewältigen, geben die Bestsellerautorinnen Jeannine Mik und Sandra Teml-Wall in ihrem Buch Reflexionsimpulse sowie Soforthilfen für den Umgang mit Furcht und Panik an die Hand. Die Autorinnen zeigen, dass wir nur die Eltern sein können, die wir wirklich sein wollen, wenn wir wissen, welche Gedanken, Zweifel und inneren Einstellungen uns und unsere Art zu erziehen leiten.

“Gute Erziehung” sehen wir nicht am Verhalten der Kinder, sondern an jenem der Eltern.

Zum Mutmachbuch

Für ein gutes Gefühl, begleitet zu sein.

Erfahrung und Expertise

Über 10 Jahre, zahlreiche Transformationen und individuelle Erfolgsgeschichten sprechen für sich: Du gehst mit der erfahrenen Mentorin hunderter Frauen. Dich zu begleiten, ist meine Herzensmission.

Holistisches Konzept

Keine platte Theorie, sondern die erprobte Essenz aus gelebter und verkörperter Selbsterfahrung, auf allen drei Ebenen: Körper, Geist und Seele. Ich Ich lebe, was ich lehre und arbeite trauma- und polyvagalinformiert.

SPIEGEL Bestseller Autorin

Der #1 Bestseller “Mama, nicht schreien!” zählt seit seinem Erscheinen zu den Top-Büchern über Elternschaft. Kennst du meine Inhalte, kennst du meine Werte. Ich brenne für meine Themen.

Was andere sagen:

"Jeannine hat Punkte in mir berührt, die ich alleine nicht gefunden habe - trotz intensiver Suche. Ich habe gelacht, geweint, Liebe gespürt und unglaublich viel Klarheit gefunden. Unsere Zeit war so aufschlussreich und befreiend, vieles fühlt sich einfach leichter an. Ich habe meinen Körper spüren gelernt und konnte auch Gefühle, die mich verunsichert haben, fühlen. Ich wünsche jedem Menschen Erfahrungen, wie diese."
Kathi F.1:1 Mentoring Klientin
Jeannine ist eine Visionärin. Sie lebt und teilt ihre Vision für eine bewusste, achtsame Elternschaft. Es gelingt ihr, mit ihrer Menschlichkeit und Wärme, den Eltern sowohl das Gefühl zu geben, dass sie gut genug sind, als ihnen auch neue Denkweisen aufzuzeigen, wie sie ihre Kinder auf Augenhöhe und mit Respekt in ihrem Wachstum begleiten können.
Nina WinnerEmotional Coach
Welch großes Glück es ist, Jeannine in meinem Leben zu haben. Ich bin so dankbar für sie, ihren Glauben an mich und diese Welle, die sie in mir ausgelöst hat. Ich bin dankbar, in jedem Gespräch von ihr lernen zu dürfen. Sie hat einmalige Qualitäten, als Mensch und als Frau, und jeder kann sich verrückt glücklich schätzen, wenn er mit ihr zusammen sein darf - auf welche Weise auch immer. Sie ist eine echte Lebensmentorin.
Stephanie S.Mentoring Testimonial
Jeannine schafft mit ihrer warmherzigen, authentischen und fröhlichen Art einen Raum voller Liebe, in dem Wachstum und Erkenntnis möglich werden. Ihre Haltung, dass wir alle gemeinsam auf dem Weg sind und auch sie Lernende des Lebens ist, prägt eine Atmosphäre, die keine Scham braucht und in der es für mich ganz leicht war, mich verletzlich zu zeigen.
Jordis B.Masterclass Testimonial
Ich habe mich lange vor meinem Körper gefürchtet und hatte das Gefühl, er ist gegen mich und funktioniert nicht. Ich habe mein Urvertrauen und die Verbindung zu meinem Körper wiedergefunden und spüre mich wieder mehr. Auch in meiner Partnerschaft hat sich etwas geändert. Vorher war es starr, nun fließt es wieder, es wurde weicher, weil ich mich für meine Weiblichkeit geöffnet habe. Auf allen Ebenen: Danke.
PaminaMasterclass Testimonial

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