Der erste Ratgeber für den Notfall: Akuthilfe bei Panikattacken

Bevor der Umgang mit starken Gefühlen, Stress, Trauma und Nervensystemregulation zum Zentrum meiner Arbeit wurden, war ich selbst jemand, der dringend Hilfe in genau diesen Bereichen suchte. Ich verbrachte die meisten Jahre meines Lebens in ständiger Anspannung und war eine krasse People Pleaserin. Bereits mit 20 Jahren war ich chronisch magenkrank, hatte über lange Zeit ganz unterschiedliche, seltsame, körperliche Symptome – scheinbar ohne Grund. Alles gipfelte 2019 in Panikattacken und tagelang anhaltenden Angstepisoden: Die lautesten, dringlichsten Einladungen meines Systems, endlich etwas zu verändern.

Ich suchte, fand, veränderte und ging durch die anstehenden Prozesse. Wieder und wieder. Ich habe bereits vieles bewegt, und bleibe zugleich Lernende. Jeder Teil meiner bisherigen Reise war wichtig. Das körperliche, somatische Erfahren brachte für mich die größte, nachhaltigste Veränderung und Besserung.

Was mir wirklich geholfen hat, mehr der Elternteil zu werden, der ich gern sein möchte, Panik und Angstzustände in den Griff zu bekommen, mein “People-Pleaser-Dasein” hinter mir zu lassen, meine Grenzen zu verkörpern, Sicherheit in mir selbst zu finden und auch körperlich zu heilen, und wie meine Klientinnen ihr Leben nachhaltig positiv beeinflussen konnten, liest du in meinem neuen Buch “Du bist viel mehr als deine Gefühle”.

Es enthält die einfachste und zugleich wirkungsvollste, konkrete Anleitung zur Nervensystemregulation, auf die ich bisher gestoßen bin. Damit es dir jeden Tag besser gehen kann.