Nutze Die einzige Möglichkeit, die neue "Special Edition" live zu erleben: sichere dir fundiertes Wissen und wirksame Tools!
Lebend/Ich
Reise in dein Nervensystem
Das Fundament für emotionale Gesundheit und bewusste Beziehungen
*Special Edition*
"Ich weiß, was ich ändern will.
Warum schaffe ich es nicht, das auch zu leben?"
Hast du das Gefühl, festzustecken?
Ich sehe dich, und ich bin froh, dass du das hier liest.
Vielleicht bist du dauergestresst, erschöpft und zugleich bemüht, irgendwie weiter zu funktionieren. Weil da so viel dranhängt. Vielleicht kämpfst du darum, den nächsten Schritt zu gehen – in deinen Beziehungen, mit deinen Kindern, im Business, im Alltag – hin zu dem Leben, das du eigentlich leben willst.
Du hast schon so vieles versucht, und trotzdem ist da diese unsichtbare Wand, die du einfach nicht überwinden kannst. Egal, was du tust: Nichts scheint dich wirklich voranzubringen.
Auch, wenn es vielleicht schwer zu glauben ist, weil du den Fehler oft bei dir suchst:
Das macht Sinn. Du machst Sinn.
Und es kann sich etwas verändern.
Die Wissenschaft sagt uns, dass Veränderung möglich ist. Unser System kann umlernen, wir können etwas bewegen. Egal, wie alt wir sind und welche Geschichte wir in uns tragen. Und ich möchte dir zeigen, wie.
Das sagt Yvonne
"Durch Lebend/Ich habe ich eine neue Perspektive auf mich, auf mein Leben und meine Geschichten bekommen. Zum ersten Mal spüre ich, dass Veränderung auch für mich möglich ist."
Hi, ich bin Jeannine.
... und ich war, wo du gerade stehst.
Ich war selbst an einem Punkt, an dem ich gefühlt alle Theorie in mich aufgesogen hatte: Bücher, Ratgeber, Weiterbildungen… Mein Kopf war voll, aber ich konnte kaum etwas davon wirklich umsetzen: In stressigen Momenten waren alle guten Vorsätze wie weggeblasen. Meine Gefühle hatten mich im Griff, nicht umgekehrt.
Besonders in herausfordernden Situationen mit meinem ersten Kind musste ich mir eingestehen, dass keiner von uns beiden hier die Erwachsene war. “Warum kann ich es nicht besser machen? Ich weiß doch alles!”
Wissen allein brachte mich nirgendwohin…
Nach vielen Jahren des Suchens und Lernens entdeckte ich 2022 den Schlüssel für nachhaltige, verkörperte Veränderung: die aktive Regulation des Nervensystems. Ich fand erstaunliche Antworten, die meinen Begriff von Gefühlen, Stress, Beziehungen, Trauma und Gesundheit auf den Kopf stellten. Heute bilden diese Lehren den Fokus meiner Arbeit.
20 % sind einfach zu wenig...
Die schützenden Anteile, die dafür verantwortlich sind, dass du gefühlt “feststeckst”, sprechen keine kognitive Sprache. Deshalb können wir noch so viele Bücher lesen, Podcasts hören, Affirmationen vorsagen oder auch zur Gesprächstherapie gehen: Während vieles hilfreich sein kann, so hat nichts davon Zugang zu jenem Teil in uns, der angesprochen werden muss, um tiefgründige Bewegung zu ermöglichen. Hier müssen wir das Nervensystem auf eine Weise ansprechen, die es versteht.
Fun Fact:
Nur etwa 20 % aller Infos “laufen” vom Kopf in den Körper.
Stell dir mal vor, wir würden lernen, die anderen 80 % anzusprechen und dieses versteckte Potenzial zu nutzen!
Krass, oder? Und Genau das machen wir.
In meiner neuen, 8wöchigen Live Begleitung teile ich all die Stationen mit dir, die Teil unserer Reise sein müssen, damit Veränderung wirklich nachhaltig landen und gelebt werden kann. Weil wir uns als die Systeme verstehen dürfen, die wir sind. Weil es unglaublich ist, was wir selbst bewegen können. Und weil ich mir auf diesem Weg sooo oft gedacht habe:
"Warum hat mir das niemand früher gesagt?!"
Das sagt Eva
"Mit 43 Jahren verstehe ich endlich, was es heißt, unbändige Freude zu fühlen. WOW! Danke, Jeannine! Ich grinse echt wie ein Honigkuchenpferd. Das tut so gut!"
Der Lebend/Ich Entfaltungsbaum für nachhaltige Integration
Der Schlüssel dazu, dich in deinem Körper wohl zu fühlen, gesunde Beziehungen zu führen, Grenzen zu setzen, deine Stimme zu nutzen und deinen Sinn zu verkörpern, liegt darin, deinen inneren Anteilen zu zeigen – und nicht nur zu sagen -, dass diese Dinge wirklich gut und sicher für dich sind.
Das gelingt uns mit einer klugen Kombination aus fundiertem, leicht zugänglichen Wissen und wirksamen, einfach umsetzbaren Werkzeugen, mit der wir die “Sprache des Körpers” sprechen und Sicherheit vermitteln. Damit du dich jenem Zustand annähern kannst, in dem du aufatmest, präsent bist und spürst: Genau so ist es richtig.
Wenn wir die richtigen somatischen Werkzeuge in einer bestimmten Reihenfolge einsetzen, antwortet unser System. Dann werden Veränderung und nachhaltige Integration möglich.
Mein “Entfaltungsbaum für nachhaltige Integration” zeigt dir, was dich bei Lebend/Ich erwartet und wie wir auf einer stabilen Basis über unsere gemeinsamen Wochen aufbauen. Von der Wurzel, über den Stamm, zur Krone:
- WURZELN -
Phase 1:
Aktive Nervensystemregulation
Dein Nervensystem ist der Boden, aus dem alles wächst: deine Gedanken, dein Verhalten, deine Gefühle und deine Körperempfindungen. Es beeinflusst, wie du dich selbst, die Welt und andere Menschen erlebst.
Die Transformation: Du erkennst, in welchem autonomen Zustand du gerade unterwegs bist, und bemerkst früh, wenn dein System zu kippen beginnt. Du weißt in genau diesen Momenten, was zu tun ist, und spürst, dass es wirkt. Aus “Ich bin meinen Reaktionen ausgeliefert” wird “Ich verstehe, was hier passiert, und ich kann etwas tun.”
Phase 2:
Bindung und Beziehungserfahrungen
Wie wir Beziehungen leben ist das Ergebnis frühester Prägungen. Wir schauen gemeinsam auf deine Bindungserfahrungen und Bindungsstile sowie die Folgen, die sie für deine Regulation im Heute haben.
Die Transformation: In dieser Phase beginnst du, deine eigenen Bindungsmuster im Alltag wiederzuerkennen: den Impuls, dich zurückzuziehen, zu klammern, zu funktionieren. Und du erfährst körperbezogen, wie sich Sicherheit in Verbindung anfühlt. Du kannst Nähe zulassen und dabei bei dir bleiben. Du beanspruchst Raum für dich und bleibst in Verbindung dabei. Deine Beziehungen bekommen mehr Ehrlichkeit, mehr Tiefe, mehr Ruhe.
- STAMM -
Phase 3:
Somatische Anteilearbeit
Junge Anteile von uns tauchen im Erwachsenenleben ständig auf. Sie machen uns klein, ängstlich, reaktiv und bleiben dabei oft unentdeckt. Hier lernst du, diese Anteile im Körper zu erkennen und ihnen genau das zu geben, was sie damals gebraucht hätten: Sicherheit und Zuwendung.
Die Transformation: Du wirst merken, wie alte Reaktionen an Kraft verlieren und wie viel Raum entsteht, wenn die Erwachsene in dir das Steuer übernimmt. Du begegnest dir selbst milder und triffst Entscheidungen aus dem Heute heraus, in deiner ganzen Größe.
Phase 4:
Verkörperte Grenzen
Wenn deine Anteile sich sicherer fühlen und dein System regulierter ist, wird etwas möglich, das vorher unerreichbar schien: Du spürst dein Ja und dein Nein als klare Information im Körper. Du lernst, dieser Information zu vertrauen und ihr gemäß zu handeln – freundlich und deutlich zugleich.
Die Transformation: Deine Grenzen entwickeln sich von unsichtbar oder starr hin zu lebendig und flexibel: Sie schützen dich und lassen Verbindung zu. Du wirst erleben, wie viel Energie frei wird, wenn dein Außen deinem Innen entspricht.
- KRONE -
Phase 5:
Somatische Gedankenarbeit
Gedanken sind nicht die Ursache, sondern ein Symptom unseres autonomen Zustands. Mit unserer besseren Regulation als Basis und dem Nervensystem mit an Board, können wir bewusst “Top-Down” arbeiten.
Die Transformation: Du erkennst dysregulierende Denkmuster früh und liest sie als das, was sie sind: Information über deinen Zustand. Du reflektierst deine Werte und baust neue Gedankenhighways, die auch im Sturm Bestand haben. Selbstkritik verliert ihre Selbstverständlichkeit, und an ihre Stelle tritt eine innere Stimme, der du vertraust: deine eigene.
Phase 6:
Übersetzung ins echte Leben
Inkl. Fokuswoche: Beziehungsorientierung und nervensysteminformierte Elternschaft
Alles, was du dir bisher erarbeitet hast, mündet hier in konkrete Schritte: hin zu dem, was du dir wirklich wünschst – in deinen Beziehungen, deiner Arbeit, deinem Ausdruck.
Die Transformation: Weil du jetzt mit deinem System arbeitest, werden Dinge umsetzbar, die sich vorher zu groß angefühlt haben. Auch dein Erleben von Elternschaft verändert sich: weniger Reaktivität, mehr Präsenz, mehr echte Begegnung. Mit deinen Kindern und mit dir selbst.
Der “Entfaltungsbaum für nachhaltige Integration” bildet das Framework ab, dem wir in Lebend/Ich gemeinsam folgen. Jede Stufe baut auf der vorherigen auf. Wurzeln, Stamm, Krone: Körper, Innen und Außen. Regulation zuerst. Integration danach.
Am Ende dieser Reise steht eine Version von dir, die ihren Körper als Zuhause erlebt. Eine Person, die spürt, was sie braucht, und dafür einsteht. Die in Verbindung bleibt, mit sich und ihren Liebsten, auch wenn das Leben laut wird.
Dein volles Leben wartet auf dich.
Lass uns gemeinsam losgehen, mit Kopf, Körper, Seele und Wissenschaft im Gepäck.
Testimonial
"Zuerst habe ich gedacht, ich lerne nichts Neues, weil ich schon so gut aufgestellt bin und dann... fühlte ich mich so abgeholt und dachte bei deinen Worten, wieso kennt sie das auch, wieso empfindet sie so, da bin ich wohl doch nicht so falsch, wie ich als Kind gehört habe und ich von mir noch heute denke. Ich freue mich auf das, was da noch kommt!"
Testimonial
"Es ist Bewegung in mein System reingekommen. Dadurch wächst mein Glaube an mich und das ist so wertvoll für mich. Endlich, endlich, endlich spür ich einen Funken Antrieb in mir, für mich und meine Kinder loszugehen. Ein Tool an der Hand zu haben, mit dem ich aus mir selbst heraus arbeiten kann, ist der echt der geilste Sch***!"
Testimonial
"Ich bin so froh darüber, an diesem Kurs teilzunehmen. Es macht so vieles Sinn. Es ist so schön, dich darüber reden zu hören. Wie lange ich gedacht habe, etwas stimmt mit mir nicht und die Art, wie du uns das näher bringst, wie wir tatsächlich in Bezug auf andere reagieren - es ist sehr bereichernd. Ich möchte dir danken, dass du das alles mit uns teilst, deinen Weg, diese so wichtige Möglichkeit für uns alle, nach Hause zu kommen. Danke."
Was dich erwartet bei:
LEBEND/ICH: Special Edition
Der Deep Dive, auf den du gewartet hast.
Start am:
Anmeldeschluss:
Voll flexibel:
Alle LIVE Sessions werden aufgezeichnet
Die Special Edition von Lebend/Ich ist eine vertiefende Reise für Menschen, die nicht nur einzelne Tools möchten, sondern ihr inneres Erleben, ihre Reaktionsmuster und ihre Beziehung zu sich selbst, ihren Mitmenschen und ihrer Umwelt grundlegend neu verstehen wollen.
Werde zur Expert:in für dein eigenes System, lerne wirksame Tools kennen, um mit starken Emotionen, Stress und Überwältigung besser umzugehen, erhöhe deine Resilienz und transformiere dein Leben.
8 + 1 live traininGSESSIONS
Jede unserer gemeinsamen Gruppen Sessions halte ich live via Zoom. Du lernst, wie du die Stärke und Genialität deines autonomen Nervensystems mit einfachen, wirksamen Tools für dich nutzen kannst und wir tauchen tief in Themen wie somatische Grenzen, Bindung, Elternschaft, Gedanken und die innere Familie (Anteilearbeit).
2 Umfassende Q&a Videos
Im Laufe unserer gemeinsamen Zeit hast du 2 Mal die Möglichkeit, mir deine ganz persönliche Frage zukommen zu lassen. Ich beantworte die Fragen aus der Kurs Community in 2 ausführlichen Videos, die du flexibel on Demand auf unserer Community Plattform ansehen kannst.
2 Live community Calls
Während unseres Deep Dives wird es zusätzlich zu den Live Sessions und den ausführlichen Q&A Videos auch 2 Mal die Möglichkeit für Live Austausch geben. Wir treffen uns an einem Freitagabend und haben Raum für alles, was dich rund um unseren Themenkreis bewegt.
8 Themen-Module On Demand
Zusätzlich zu den Inhalten der Live Calls findest du für jede der 8 Wochen prall gefüllte Themen-Module on Demand in unserem Portal. Sie liefern ergänzende und vertiefende Inhalte – aufbereitet in leicht verständlichen Informationshäppchen, die die Integration der Themen ideal unterstützen.
Private Online Community
Während unserer gemeinsamen Wochen wirst du die Möglichkeit haben, dich mit anderen Teilnehmer:innen innerhalb unserer Social Media unabhängigen Kurs-Community auszutauschen. Alle Inhalte findest du an einem Ort, übersichtlich und einfach zugänglich.
Playsheets & Begleitbücher
Die Trainingswochen werden von Begleitbüchern begleitet und der Wissenstransfer von “Playsheets” zur Vertiefung deiner Reise unterstützt. Die Übungen und Impulse in jedem der hochwertigen PDFs helfen dir dabei, das Erlernte easy und regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren.
Regulations-Toolbox
Ich teile wirksame somatische Übungen mit dir, die dein Erleben nicht “maskieren”, sondern es verändern und so dein System beim Neulernen unterstützen. Sie helfen sowohl kurzfristig, als auch nachhaltig. Ihre Wirkung ist wissenschaftlich belegt.
AUfzeichnungen
Du schaffst es nicht, live dabei zu sein? Kein Problem: Jede Live Session wird aufgezeichnet und für dich zur Verfügung gestellt. Dein Zugriff bleibt über die 8 Wochen hinaus aufrecht. So kannst du alles in deinem Tempo ansehen und zu allen Inhalten jederzeit zurückkehren.
Professioneller Background
Triff deine Trainerin Jeannine Mik
EXPERTIN FÜR EMOTIONALE GESUNDHEIT
BEGRÜNDERIN DER “BEZIEHUNGSORIENTIERUNG”
INTERNATIONAL VERÖFFENTLICHTE #1 SPIEGEL-BESTSELLER AUTORIN
DIPLomierte TRAINERIN & ZERTifizierte Yogalehrerin
4 BÜCHER in 10 Sprachen in den Bereichen Erziehung, Psychologie und Gesundheit; 15 JAHRE ERFAHRUNG IN DER ERWACHSENENBILDUNG; zahlreiche Weiterbildungen, u.a. Applied Polyvagal Theory, Somatic Parts Work, Neurobiology of Attachment
Seit über 15 Jahren begleite ich als diplomierte Trainerin bei persönlichen Transformationsprozessen. Ich erschaffe Entfaltungsräume für Menschen, die sich selbst und ihre Familie bewusst (er)leben und ihre Kinder beziehungsorientiert begleiten wollen.
Ich habe mich auf “Emotionale Fitness” für “High Functioning Humans” spezialisiert: Mein Fokus liegt auf ganzheitlicher, aktiver Nervensystemregulation, Emotions- und Stressmanagement – wissenschaftlich fundiert und traumainformiert. Körperorientierte Tools helfen meinen Trainees dabei, mehr Präsenz zu empfinden, eine bessere Selbstanbindung zu etablieren, sich spürbar authentisch zu erleben und gelingende Beziehungen mit den Menschen zu gestalten, die ihnen wichtig sind.
„Eine der klügsten Stimmen, wenn es um emotionale Gesundheit und echte innere Sicherheit geht.“
- Nils Behrens, HealthWise Podcast
Bevor der Umgang mit starken Gefühlen, Stress, Trauma und Nervensystemregulation zum Zentrum meiner Arbeit wurden, war ich selbst jemand, der dringend Hilfe in genau diesen Bereichen suchte.
Ich verbrachte die meisten Jahre meines Lebens in ständiger Anspannung und war eine krasse People Pleaserin. Bereits mit 20 Jahren war ich chronisch magenkrank, hatte über lange Zeit ganz unterschiedliche, seltsame, körperliche Symptome – scheinbar ohne Grund.
Alles gipfelte 2019 in Panikattacken und tagelang anhaltenden Angstepisoden: Die lautesten, dringlichsten Einladungen meines Systems, endlich etwas zu verändern. Ich suchte, fand, veränderte und ging durch die anstehenden Prozesse. Wieder und wieder.
Jeder Teil meiner bisherigen Reise war wichtig. Das körperliche, somatische Erfahren brachte für mich die größte, nachhaltigste Veränderung und Besserung. Das Wissen und die Tools, die ich kennengelernt habe, unterstützen mich jeden Tag meines Lebens.
Was mir wirklich geholfen hat, mehr der Elternteil zu werden, der ich gern sein möchte, Panik und Angstzustände in den Griff zu bekommen, mein “People-Pleaser-Dasein” hinter mir zu lassen, meine Grenzen zu verkörpern, Sicherheit in mir selbst zu finden und auch körperlich zu heilen, gebe ich heute in meinen Online Kursen und Büchern weiter.
An meinem System ist nichts Außergewöhnliches. Wenn ich Regulation, Weite, gesunde Grenzen, Wohlbefinden und Authentizität einladen kann, dann kannst das auch du.
Ist Lebend/Ich für mich?
Wenn du dich in mindestens einem dieser Punkte wiederkennst, dann definitiv: Ja.
Du willst endlich die alten, frustrierenden Reaktionsschleifen verlassen.
Weg von dem Gefühl, immer wieder in dieselben Muster zu fallen... obwohl du es doch besser weißt.
Hin zu einem echten Verständnis darüber, was in dir passiert und was du konkret dagegen tun kannst.
Du wünscht dir ein gutes Leben, verbunden mit dir selbst.
Weg von all den Triggern im Alltag und den manchmal so starken Emotionen ausgeliefert zu sein.
Hin zu Leichtigkeit, Klarheit und einem verkörperten Gefühl von (Selbst-)Sicherheit. Du hältst das Steuer in der Hand - auch in herausfordernden Situationen.
Du suchst nach langfristiger Veränderung, nicht nur kurzfristiger Erleichterung.
Weg von "Quick-Fixes", die kurz scheinbar Erleichterung bringen, aber nichts wirklich verändern.
Hin zu einer tiefen inneren Bewegung, die dir hilft, wirklich präsenter und gelassener zu leben... und auch gesünder.
Du sehnst dich danach, endlich angemessen mit deinen Gefühlen umgehen zu können.
Weg von überwältigenden Emotionen, Dauerstress und einem Körper, dem du nicht vertraust.
Hin zu Werkzeugen, die wirklich wirken und nachhaltiger Veränderung den Weg bereiten.
Du willst gelingende, emotional nahe Beziehungen führen.
Weg von Beziehungen, die sich schwer anfühlen und Grenzen, die verschwinden, wenns drauf ankommt.
Hin zu einer tiefen Verbindung mit dir selbst und deinen Mitmenschen, in der du zugewandt bleibst, wenn es schwierig wird. Nicht immer, aber öfter.
Du möchtest dich von negativen, limitierenden Glaubenssätzen befreien.
Weg von Gedanken wie: „Mit mir stimmt etwas nicht, sonst würde ich es doch hinbekommen.“
Hin zu einer neuen Perspektive auf dich selbst, bei der negative Selbstgespräche dich nicht länger blockieren.
Testimonial
Es ist, als hätte ich mich selbst zu Besuch. Ich bin viel mehr "da", in mir, statt neben oder ausser mir. Als würde ich mich einfach wie neu beobachten. Und da kommt manchmal diese eine Sekunde mehr, die mich ins Agieren bringt anstatt, wie früher, nur zu reagieren. Ein Schritt raus aus dem Autopiloten. Und es fühlt sich noch so viel leichter und feiner an, als gedacht.
Testimonial
Es gibt Themen, die bringen mich immer zum Weinen. Besonders, wenn ich mit meinen Kindern ein Buch anschaue oder Lieder singe. Sie kennen mich so und schauen mich erwartungsvoll an, ob meine Stimme schon bricht und ich aufhören muss. In den vergangenen Wochen konnte ich viel mehr dabei bleiben und mit der Hand auf dem Herzen weitermachen... eine ganz neue Erfahrung!
Testimonial
Ich habe zum ersten Mal in 42 Lebensjahren am Telefon geschlagene 20 Minuten mit meinem Vater so richtig diskutiert. Ich blieb bei meinem Standpunkt und ließ mich nicht kleinmachen. Ich konnte die Wut spüren - seine und meine - und ihm trotzdem klarmachen, dass er die Grenze überschritten und nicht über mich zu bestimmen hat. Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich es ausgehalten und wurde nicht klein. Niemals hätte ich gedacht, dass das jemals für mich möglich sein wird.
LEBEND/ICH: Machen wir uns auf den Weg!
Wähle deinen Einstieg:
Es ist mir ein großes Anliegen, diese inhalte so vielen Menschen wie möglich zugänglich zu machen. → Wenn du beim Checkout die Zahlungsoptionen “Klarna” wählst, solltest du die Möglichkeit haben, in bis zu 12 Raten zu zahlen.
Early Bird
900€
Juni und Juli 2026
Regular Bird
1.200€
Ab August 2026
Sicherer Kauf über Digistore24 · Alle Preise inkl. MwSt.
Early Bird
Nur bis 31. Juli 2026 (danach 1.200 zum Regulären preis)-
8 wöchentliche Live Trainingssessions via Zoom mit einer Dauer von insgesamt mehr als 10 Stunden, +1 Welcome Call zu Beginn unserer Zeit
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8 begleitende On Demand Themenmodule für jede Woche unserer gemeinsamen Reise
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2 ausführliche Q&A Videos mit Antworten auf aktuelle Fragen der Teilnehmer:innen - auch deine persönlichen, thematisch gebündelt und im Community Space verfügbar
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2 Live Community Calls mit der Möglichkeit für Austausch, Reflexion und weitere Vertiefung der Themen. So machen wir noch mehr gemeinsame, korrigierende Erfahrungen in gelingender Co-Regulation.
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Umfassende Begleitbücher und praktische "Playsheets" für die einfache Anwendung der Inhalte in deinem täglichen Leben
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Eine volle Toolbox mit einfachen, wirksamen Körperübungen, die dir auch nach unserem Kurs zur Verfügung steht
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Eine exklusive, Social Media unabhängige Kurs-Community, in der du dich mit anderen TeilnehmerInnen über die gesamte Kursdauer hinweg zu jeder Tageszeit austauschen kannst
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All unsere Inhalte sind sowohl via Browser, als auch via gratis App jederzeit für dich abrufbar
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Alles in deinem Tempo: Dein Zugriff auf die Aufzeichnungen bleibt für mindestens 12 Monate bestehen
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Lebend/Ich Alumni Special: Als Alumni erhältst du Rabatt Codes bei zukünftigen Angeboten und Zugang zu exklusiven Räumen, sofern sie geöffnet werden, wie etwa den "Alumni Club".
Häufige Fragen
Alles, was du vor deiner Anmeldung vielleicht wissen möchtest.
Über die Dauer der Lebend/Ich Special Edition treffen wir uns an insgesamt 9 Dienstagen um 20 Uhr zu unseren Live Sessions via Zoom. (Alles wird aufgezeichnet.) Nach 4 Wochen machen wir eine Woche Pause. Diese zusätzliche Zeit soll die Möglichkeit geben, Inhalte nachzuholen und “landen” zu lassen.
Die 2 Live Community Sessions zum offenen Austausch finden in Woche 4 und 8 statt, an einem Freitagabend.
Die Live Call Termine in der Übersicht:
Welcome Call: Dienstag, 15. September | Opening Call
Live Session 1: Dienstag, 22. September | Nervensystem Basics
Live Session 2: Dienstag, 29. September | Nervensystem Vertiefung
(Stell deine individuelle Frage: Q&A Video 1)
Live Session 3: Dienstag, 6. Oktober | Bindung und Bindungserfahrungen
Community Session I: Freitag, 9. Oktober
(Eine Woche Pause)
Live Session 4: Dienstag, 20. Oktober | Innere Familie und Anteilearbeit
Live Session 5: Dienstag, 27. Oktober | Verkörperte Grenzen
(Stell deine individuelle Frage: Q&A Video 2)
Live Session 6: Dienstag, 3. November | Somatische Gedankenarbeit & Mindset
Live Session 7: Dienstag, 10. November | Beziehungsorientiert & nervensysteminformiert Familie leben
Community Session II: Freitag, 13. November
Live Session 8: Dienstag, 17. November | Verkörperte Manifestation und integre Umsetzung
(Teile der Begleitung werden gerade finalisiert. Die Themen können sich daher noch minimal verändern.)
Im Laufe unserer gemeinsamen Wochen erwarten dich 2 ausführliche Q&A Videos. Dafür kannst du mir nach jeder Live Session deine Frage über unseren Kurs Space per privater Nachricht zukommen lassen. Ich sammle alle Fragen, bündle sie thematisch und gehe dann in den Videos darauf ein. Diese lade ich in die Community hoch und sie sind flexibel für dich verfügbar, damit du sie dir ansehen kannst, wann immer du Zeit dafür findest – so oft du willst.
Die social-media-unabhängige Community auf meiner Plattform bewusst.co zum Austausch steht dir über die gesamte Kursdauer zur Verfügung. Von dort aus hast du zudem Zugriff auf alle Inhalte und unsere Live Sessions – alles übersichtlich unter einem Dach.
Nein, das ist nicht notwendig. Natürlich ist es schön, wenn wir in Echtzeit beisammen sein können, aber es ist keine Voraussetzung: Alle Sessions werden aufgezeichnet und zeitnah in unser Portal hochgeladen. Dort sind sie auch über die Dauer des Kurses hinaus für dich verfügbar. Du bist also komplett flexibel.
Bei den beiden zusätzlichen Community Sessions tauschen wir uns live aus. Möchtest du da aktiv teilnehmen, mitreden und dich einbringen, müsstest du dafür live dabei sein.
Wie schön, dass du dich begleiten lässt! Wenn du unsicher bist, ob der Kurs aktuell das Richtige ist für dich, meld dich gern bei mir oder frage deine TherapeutIn. So fühlst du dich sicherer und kannst dich dann auch wirklich auf unseren Prozess einlassen. Zudem ist es womöglich eine tolle Sache, wenn du das, was du im Kurs lernst, mit ihr/ihm besprichst oder ihr auch gemeinsam Übungen ausprobiert.
Ja, unbedingt! Der Großteil der Inhalte vom ursprünglichen Lebend/Ich, wie du es kennengelernt hast, wird in den ersten beiden Wochen der Special Edition Platz finden. Danach gehen wir weiter bzw. bauen darauf auf. Als Alumni hast du Anspruch auf einen Rabatt, da du Teile der Inhalte schon kennst. Melde dich vor deiner Buchung bei mir, um davon Gebrauch zu machen!
Nein. Die Arbeit mit mir ersetzt keine (Psycho-)Therapie. Was ich als diplomierte Trainerin in der Erwachsenenbildung vor allem biete, ist erprobte Praxis, die dich in den unterschiedlichsten Situationen deines Alltags unterstützt, also Hilfe zur Selbsthilfe und sinnvolle Werkzeuge, um aus deinen angeborenen Fähigkeiten wohltuende Fertigkeiten zu entwickeln. Das, gemischt mit Wissen, das dich wirklich weiterbringt.
Was wir gemeinsam machen und die Tools, die du in unserer Zeit erlernst, sind keine “Quick-Fixes”. Wir “behandeln” hier nicht oberflächlich irgendwelche Symptome. Wir arbeiten mit der Wurzel: Alles, was wir lernen ist wissenschaftlich belegt und dient dazu, dein Gehirn und deinen Körper tatsächlich neu zu “verdrahten”.
Das ist die Kraft der Arbeit mit deinem Nervensystem. Und die Basis, um das, womit du nicht glücklich bist, nachhaltig zu verändern.
Du erbaust neue “Datenhighways”: Wege, die zuvor nur Trampelpfade waren, da dein System sie so gut wie nie genutzt hat, werden zu mehrspurigen Autobahnen. Das Ziel? Du bist immer öfter und immer länger in einem angenehmen Zustand, der Ruhe und Verbindung genauso ermöglicht wie angeregtes Spiel, Freude und Sicherheit in deiner Autonomie. “Haut es dich mal raus” – was normal ist, findest du schneller dorthin zurück. Es wird dein Zuhause.
Also, wenn du gefühlt schon alles versucht hast und dir das keine bleibende Veränderung gebracht hat, dann ist das der Grund: Wir müssen hier Anfangen, in unserem Nervensystem. Es wird zu deinem Fundament, auf das du dann aufbauen kannst.
Es ist mir ein großes Anliegen, diesen Kurs und damit das enthaltene Wissen und Können so vielen Menschen wie möglich zugänglich zu machen. → Wenn du beim Checkout die Zahlungsoptionen Klarna wählst, solltest du die Möglichkeit haben, in mehreren Raten zu zahlen.
Dieses Online Angebot ist für jeden Menschen gedacht, der mehr über sich selbst erfahren und mit neuem Wissen über sein Nervensystem bewusst(er)leben möchte. Egal, wer du bist, woher du kommst, welche Pronomen du nutzt… du bist willkommen, mit allem, was du bist!
Garantierten Zugriff hast du für 12 Monate. Warum ist das begrenzt? Weil ich aus eigener Erfahrung weiß, dass man manchmal im Trubel dazu tendiert, Dinge nicht zu priorisieren, wenn sie “für immer” verfügbar sind. Die Begrenzung von 12 Monaten soll dich dabei unterstützen, die Inhalte wirklich anzusehen, damit sie dich bereichern können.
Schreib mir jederzeit an [email protected].
Finger weg, wenn…
Ausschlusskriterien
Meine Arbeit, mein Wirken und damit auch der Lebend/Ich Deep Dive im Herbst sind nicht das Richtige für dich, wenn…
- ... du nicht offen für neue Ansätze bist, die dich vielleicht zunächst überraschen.
- ... du schnelle "Shifts" erwartest und auf "Quick Fixes" stehst. Nachhaltige Veränderung ist vielleicht nicht sexy, dafür aber eben genau das: nachhaltig.
- ... du nicht bereit bist, die volle Verantwortung für dich, dein Wohlbefinden, dein Denken und Handeln zu übernehmen.
- … du keine Lust hast, dich mit deinem Körper, deinen Empfindungen und deinen automatischen Stressmustern auseinanderzusetzen.
- … du erwartest, dass ein Kurs dich rettet, ohne dass du selbst regelmäßig in Kontakt mit dem gehst, was in dir passiert.
- … du dich in einem Raum unwohl fühlst, der auf Eigenverantwortung, Nervensystemwissen und praktischer Umsetzung basiert.
- … du eine Ausbildung, Therapie oder 1:1-Begleitung suchst. Die Special Edition ist ein klar geführter Lern- und Erfahrungsraum, aber sie ersetzt keine individuelle Begleitung.
- … du im Moment ausschließlich Krisenintervention brauchst. Dieser Kurs kann dich stärken und begleiten, aber er ist kein Akutangebot für psychische Notlagen.
Du bist hier richtig, wenn du dich selbst vielleicht zum ersten Mal wirklich verstehen möchtest – und dich in deinem Körper, deinen Beziehungen und deinem Alltag endlich neu erleben willst.
Das autonome Nervensystem kreiert unsere gesamte Erfahrung.
Unsere Gedanken, Gefühle, unser Verhalten, wie wir unser Leben, uns selbst und die Menschen darin wahrnehmen... Unsere gesamte Erlebniswelt ist ein direktes Ergebnis davon, was in unserem Nervensystem passiert.
Ist es dysreguliert, nimmst du all diese Dinge aus einem “Überlebensmodus” wahr.
Hier ist für bewusste Entscheidungen kein Platz und alte Automatismen übernehmen.
Dass das Nervensystem so machtvoll ist, mag einschüchternd sein. Es ist aber zugleich auch großartig. Denn es bedeutet: Wenn wir lernen, auf unser System Einfluss zu nehmen, haben wir damit das Werkzeug in der Hand, um endlich wirklich zu verändern und Schritte in Richtung eines Lebens zu setzen, das uns wirklich entspricht.
Die Regulation deines Systems ist das Fundament, die solide Basis, auf der du dann freier, geerdeter und verbundener mit dir selbst und den Menschen, die dir wichtig sind, weiter wachsen kannst. Mit diesem Wissen und Können gehen wir im Deep Dive weiter – und zwar in einer bestimmten Reihenfolge, die maximale, verkörperte Veränderung ermöglicht. Weil einfach “ins Blaue zu schießen” halt nichts bringt.
Lerne, wie du die Weisheit deines Körpers nutzt, seelische Widerstandskraft kultivierst, nicht dienliche Muster löst, chronischen Stress und traumatische Erfahrungen integrierst und erlebe eine tiefe Verbindung zu dir und anderen.
Wenn du bereit bist, mehr zu lernen, dieses geniale System in deinem Inneren verstehen willst und verändern möchtest, was in dir drinnen passiert, um ein Stückchen mehr zu dem Menschen und Elternteil zu werden, der du eigentlich sein willst… dann ist Lebend/Ich ein sinnvoller, gewinnbringender Mosaikstein auf deinem ganz persönlichen Weg.
Ich freue mich auf diese Reise mit dir!
Also, zusammengefasst…
Dieses Wissen und Können ist so wichtig, dass ich mich nach beinah 2 Jahrzehnten auf der Suche nach einem besseren Leben genau darauf fokussiert und ganze Bücher darüber geschrieben habe.
Viele meiner Klient*innen und auch ich selbst haben am eigenen Körper erfahren, wie machtvoll und verändernd es sein kann.
Ich empfehle es dir von ganzem Herzen.
Deine,
Jeannine
Testimonial
Welch großes Glück es ist, Jeannine in meinem Leben zu haben. Ich bin so dankbar für sie, ihren Glauben an mich und diese Welle, die sie in mir ausgelöst hat. Ich bin dankbar, in jedem Gespräch von ihr lernen zu dürfen. Sie hat einmalige Qualitäten, als Mensch und als Frau, und jeder kann sich verrückt glücklich schätzen, wenn er mit ihr zusammen sein darf - auf welche Weise auch immer. Sie ist eine echte Lebensmentorin.
Testimonial
Jeannine hat Punkte in mir berührt, die ich alleine nicht gefunden habe - trotz intensiver Suche. Ich habe gelacht, geweint, Liebe gespürt und unglaublich viel Klarheit gefunden. Unsere Zeit war so aufschlussreich und befreiend, vieles fühlt sich einfach leichter an. Ich habe meinen Körper spüren gelernt und konnte auch Gefühle, die mich verunsichert haben, fühlen. Ich wünsche jedem Menschen Erfahrungen, wie diese.
Testimonial
Jeannine schafft mit ihrer warmherzigen, authentischen und fröhlichen Art einen Raum voller Liebe, in dem Wachstum und Erkenntnis möglich werden. Ihre Haltung, dass wir alle gemeinsam auf dem Weg sind und auch sie Lernende des Lebens ist, prägt eine Atmosphäre, die keine Scham braucht und in der es für mich ganz leicht war, mich verletzlich zu zeigen.
LEBEND/ICH: Machen wir uns auf den Weg!
Wähle deinen Einstieg:
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2 Live Community Calls mit der Möglichkeit für Austausch, Reflexion und weitere Vertiefung der Themen. So machen wir noch mehr gemeinsame, korrigierende Erfahrungen in gelingender Co-Regulation.
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Eine volle Toolbox mit einfachen, wirksamen Körperübungen, die dir auch nach unserem Kurs zur Verfügung steht
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