Jeannine Mik

Meine Bücher

Übers Elternsein, Fühlen und Trauma

Ich schreibe Bücher über bewusste Beziehungen, intensive Emotionen und die Folgen und Integration von (Entwicklungs-) Trauma.

 

 

Mein Hirn ist laut, mein Körper auch. Ich will alles wissen und verstehen, am liebsten gleich und vor allem mich selbst. In meinen Büchern verarbeite ich meine eigenen Erlebnisse und mische sie mit neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, einem Hauch Spiritualität und mega sinnvollen (Körper-)Übungen. 

 

 

Alles mit dem Ziel, dich als meine LeserIn näher an die Version deiner selbst zu begleiten, die durch dich wirklich gelebt werden will.

Mama, nicht schreien!

Liebevoll bleiben bei Stress, Wut und starken Gefühlen

Der #1 SPIEGEL Bestseller wurde bisher in 11 Sprachen übersetzt.

 

“Kaum jemand macht Eltern so wütend wie die eigenen Kinder. Denn häufig bestimmen übermäßige Angst, Kränkbarkeit und andere Stressreaktionen den Familienalltag. Diese Emotionen führen schnell dazu, dass Eltern ganz anders reagieren, als sie es sich eigentlich wünschen.”

 

Aktuell und bald verfügbare Sprachen: Deutsch, Tschechisch, Koreanisch, Russisch, Italienisch, Taiwanesisch, Türkisch, Serbisch, Rumänisch, Polnisch, Kroatisch und Slowakisch.

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Dami Charf
Dami CharfTraumapsychotherapeutin
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In einer Zeit, in der Kontakt und Verbindung immer virtueller werden und die Auswirkungen mangelnder Bindung durch die Zunahme von Depressionen, Angsterkrankungen und anderen Symptomatiken immer deutlicher wird, zeigt das Buch "Mama, nicht schreien!" einen Weg zu gesunden Beziehungen, die heilsam für uns alle sind.
Thomas Harms
Thomas HarmsKörperpsychotherapeut
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Das Buch "Mama, nicht schreien!" beschreibt sehr einfühlsam, wie Stressmanagement und Emotionsregulation in extremen Momenten des Eltern-Seins gelingen kann.
Leandra Vogt
Leandra VogtResilienztrainerin
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In „Mama, nicht schreien!“ nehmen die beiden Autorinnen ihre Leserinnen mit auf eine aufregende Reise: Eine Reise zu sich selbst. Ich kenne kaum ein Buch, das gleichermaßen so sehr schmerzhaft wie auch befreiend sein kann.
★★★★★
Amazon Rezensentin
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Ich habe schon einige pädagogische Bücher gelesen, aber keines hat mir so geholfen wie dieses hier. Es folgt dem Ansatz von Jesper Juul u.ä., aber geht viel mehr in die Tiefe. Vor allem bringt es einen dazu, das eigene Kind in sich, die eigene Kindheit wieder in Erinnerung zu rufen und den Zusammenhang mit der Erziehung der eigenen Kinder zu verstehen. Es geht also nicht nur um die liebevolle und würdevolle Betrachtung des Kindes, sondern auch um die heilende Betrachtung von sich selbst. Dazu kommen wertvolle und praktische Tipps, mit den eigenen Emotionen besser umzugehen. Wirklich super, bin sehr begeistert!
★★★★★
Amazon Rezensentin
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Ich habe das Buch aus beruflichen und persönlichen Gründen gelesen und bin den Autorinnen einfach wahnsinnig dankbar für Ihre tolle Arbeit! Das Buch ist fachlich absolut top und liest sich dennoch sehr angenehm! Wer es nutzen möchte, um sich persönlich weiter zu entwickeln, der kann, fast schon wie bei einer Einzeltherapie, ganz in die Tiefe gehen. Man kann es aber auch locker angehen und sich einfach nur inspirieren lassen. Für mich das beste Buch in diesem Genre, was ich je gelesen habe!
★★★★★
Amazon Rezensentin
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Dieses Buch hat definitiv noch in der Abteilung für beziehungsorientierte Elternschaft gefehlt. Diese Wut, die in einem hochsteigt, wenn das Kind die frisch geputzte Küche verwüstet oder heimlich Wasserspiele veranstaltet kennt doch jeder. In diesem Buch wird man dazu eingeladen, bei sich selbst nach den Ursachen dieser starken Emotionen zu suchen. Mit vielen Beispielen und Übungen wird man dabei begleitet seine Beziehungen bewusst und liebevoll zu gestalten und seine Ressourcen optimal zu nutzen, damit es einem gut geht. Denn das ist das Wichtigste! Wenn es uns Mamas gut geht, können wir auch in Stresssituationen liebevoll zugewandt bleiben. Mir war dieses Buch so hilfreich, dass ich es jedem nur ans Herz legen kann! Auch Papas!
★★★★★
Amazon Rezensentin
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Wer sich hier einen klassischen Erziehungsratgeber erhofft, liegt weit daneben. Dieses geniale Werk zweier wunderbarer Frauen lädt die Leser*innen ein den Blick ganz auf sich selbst, das Innerste, zu richten. Denn nur wer sich selbst kennt und mit sich selbst eine gute Beziehung führt, kann eben diese dann in weiterer Folge zu den Nächsten aufbauen. Traut es euch zu euch auf diese Reise mit Jeannine und Sandra zu begeben. Und um es mit den Worten dieser beiden wundervollen Frauen zu sagen: SEI MUTIG! WAGE ES DICH ANDEREN ZUZUMUTEN!
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Keine Angst, Mama!

Wie Eltern Ängste und Sorgen überwinden & Kinder selbstbewusst begleiten​

“Deine Kinder brauchen dich als aufrichtige Erwachsene. Auch und gerade dann, wenn es schwierig wird!”

 

“Die Autorinnen ermöglichen einen neuen Blick auf Ängste, der zeigt, wie eigene Lebenserfahrungen uns prägen und in welchem Zusammenhang Gefühle und Erziehungsstile stehen. So kann es gelingen, trotz der Angst klar zu handeln und Kinder achtsam zu begleiten.”

 

 

Aktuell und bald verfügbare Sprachen: Deutsch, Polnisch, Rumänisch

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Leandra Vogt
Leandra VogtResilienztrainerin, Begründerin REIFAM Konzept
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In diesem großartigen Buch zeigen uns Jeannine und Sandra auf ihre unvergleichlich respektvolle und kompetente Art, wie wir unsere Angst, spüren, umarmen und sinnvoll für uns nutzen können. Für alle Menschen, die Kindern und sich selbst bewusster begegnen wollen ein absolutes Lesemuss!
★★★★★
Randomhouse Rezensentin
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Dieses Buch hat mein Leben verändert! Ich liebe den Aufbau des Buches und die Position der Autorinnen. Jeder, egal mit welchem Vorwissen, wird abgeholt und sofort eingewiesen in die eigene Gefühlswelt. Ich habe mich mit meinem Background und meiner eigenen Erziehung beschäftigt und das hat mir die Augen geöffnet. Eine absolute Empfehlung!
Mathias Voelchert
Mathias VoelchertGründer familylab.de
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Unseren Kindern Sicherheit geben gelingt, wenn wir als Väter und Mütter unsere eigenen Ängste anschauen. Dieses Buch zeigt eindrücklich wie das gelingt!
★★★★★
LovelyBooks Rezensentin
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Ein toller und sehr hilfreicher Ratgeber zu einem Thema, das sehr viele angeht und betrifft und über das trotzdem nicht oft offen gesprochen wird. Ich bin sehr beeindruckt. Es ist ein Buch, das viele Aspekte anspricht und uns die Möglichkeit gibt, nachzudenken, zu reflektieren, an den Themen zu arbeiten und uns ihnen zu stellen. Das ist nicht unbedingt einfach und angenehm, aber eine riesige Chance. Das Buch macht Mut und hilft. Für mich persönlich ist es eine große Bereicherung. Ich kann es wärmstens weiterempfehlen.
Sonja H.
Sonja H.Amazon Rezensentin
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Ich bin eigentlich wenig Ratgeber-affin, doch dieses Buch hat mich tief in meinem Inneren berührt. Weil es eben kein Weitergeben von flachen Postkartenweisheiten ist, sondern ein tiefes, mühe- und liebevolles Zusammentragen wirklich hilfreicher Tipps - auch und gerade rund um das Verarbeiten eigener Kindheitserfahrungen, die man nicht weitergeben möchte. Man bekommt irgendwie tatsächlich das Gefühl, dass es den Autorinnen am Herzen liegt, einem als Mutter weiterzuhelfen und Ängste zu nehmen. Und ganz nebenbei fand ich so viele Formulierungen einfach wunderschön, z.B.: "Abgrenzung ist keine Trennung. Abgrenzung ist Vorbereitung auf Kontakt." Ich habe dieses Buch mit großer Freude gelesen. Und garantiert nicht zum letzten Mal!
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Mama, nicht schreien!

50 Impulskarten für einen entspannteren Familienalltag

Mit Stülpdeckelschachtel und Booklet

Die Karten laden ein zum Innehalten, Bewusstwerden über eigene Erziehungsautomatismen und ermutigen zum Ausprobieren neuer Alternativen. Eltern können mit ihnen die eigene Elternrolle reflektieren und die Beziehung zu ihrem Kind liebevoll gestalten. Begleitend zu den 50 Karten erhalten Eltern in einem Leporello eine Bedienungsanleitung.

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