Autorin. Trainerin. Unternehmerin.
Jeannine Mik ist #1 SPIEGEL Bestseller Autorin, holistisch-somatische Trainerin, Business Mentorin, ehemalige Bloggerin, Mama, Vielspürerin und in jeder Sekunde Lernende des Lebens.
Wie ich wirke
Bewusst begeistert leben
Mein Kopf ist laut, mein Körper auch… und mittlerweile sind sie auch leise. Das war ein Weg. Ich spüre viel und fühle tief und habe gelernt, zu lauschen. Was ich erfahre, teile ich; auf der Suche nach einer besseren Welt – im Innen wie im AuSSEN.
Ich schreibe Bücher über bewusste Beziehungen, intensive Emotionen und die Folgen und Integration von Entwicklungstrauma.
Für Menschen, die bewusster leben, lieben und begleiten und selbstbestimmt ihren Weg gehen wollen, erschaffe ich Begegnungs- und Wachstumsräume. Dafür wirke ich ganzheitlich – mit allem, was ich weiß, sehe, fühle, gelernt und selbst erfahren habe.
Weil es Zeit ist, zu leben, was wirklich durch uns gelebt werden will: in uns selbst, unseren Familien und unserem Business.
Intensive Wachstumseinladungen
Aufgebrochen, um zu heilen
Viel gespürt hab ich immer schon: Mein “Sensibelsein” begleitet mich, seit ich denken kann. Mit der Geburt meines ersten Kindes begann für mich die Reise in mein bewussteres Leben: Dieses wunderbare Wesen tappte mit freudestrahlenden Augen (und manchmal gefühlt auch mit Anlauf) in eine verborgene Wunde nach der anderen.
Ein weiteres Mal wurde mein Leben “upside down” gedreht, als ich 2019 plötzlich Panikattacken und tagelange Angstepisoden erlebte. Sie brachten mich auf die Knie… und waren zugleich wertvolle Wegweiser hin zu einem freieren, integren Leben. Ich nahm die Wachstumseinladung an und erkannte: Wenn ich mich bewege, bewegt sich alles.
Zahlreiche Veränderungen, intensive Prozesse und neue Entscheidungen folgten. Heute fühle ich mich näher an mir selbst dran und empfinde mehr Weite und Ruhe, als jemals zuvor. Ich bin freier. Gesünder. Geerdeter. Nach wie vor bin ich auf der Reise und lange nicht angekommen. Doch einige Schritte habe ich schon zurückgelegt.
Was ich gelernt habe und die vielfältigen, ganzheitlichen Tools, die mich begleiten, teile ich mit dir in meinen Online Kursen (z.B. Lebend/Ich), meinen Büchern, auf Instagram, im Newsletter, meiner 1:1 Begleitung und dem von mir gegründeten online Wachstumsraum bewusst.co.
Gelebtes Know-How
Wie ich diene und wirke
Fundiertes Wissen
Ein solides Fundament als dipl. Rhetorik- und Kommunikationstrainerin. 12 Jahre in der Erwachsenenbildung, darunter 5 Jahre als Mentorin für Persönlichkeitsentfaltung, Conscious Business und Leadership. Zahlreiche Weiterbildungen, zum Beispiel zum Somatic Activated Healer, zur Yoga- und Meditationslehrerin, Kenntnisse im Bereich des Somatic Experiencing, der philosophischen Praxis und der Emotionellen Ersten Hilfe. Gründerin eines der relevantesten Elternblogs im deutschsprachigen Raum, Mini and Me, der die beziehungsorientierte Szene und den Begriff der “bewussten Elternschaft” mit geprägt hat. Bis dato zwei Bücher, eines davon ein #1 SPIEGEL Bestseller, der in 10 Sprachen übersetzt wurde.
Leben, was ich lehre
Zwei Kinder, seit über 10 Jahren in einer erfüllenden Partnerschaft und ein Dasein, in dem ich selbst – so gut ich kann – jeden Tag lebe, was ich lehre. Ich möchte bewusst (er)leben, lieben und begleiten. Meine Wahrheit verkörpern. Alles spüren und alle Gefühle willkommen heißen. Genießen. Loslassen, vertrauen und zugleich mutig angehen, was gesehen werden will. “I walk the talk.” Ich denke, das ist es, worum es – neben den ganzen Zahlen, Daten und Fakten – wirklich geht.
Ethische Standards
Ich gestalte meine Angebote und begleite professionell, ganzheitlich und ressourcenorientiert. Ich arbeite traumasensibel und polyvagalinformiert und wahre dabei die höchsten ethischen Ansprüche an mich selbst.
Aus- und Weiterbildungen
Wenn einer lehrt, lernen zwei.
Seit über 20 Jahren beschäftige ich mich mit Themen rund um Persönlichkeitsentwicklung, Psychologe und Philosophie.
In all dieser Zeit durfte ich viele Seminare, Workshops, Vorträge, Kurse und Weiterbildungen im In- und Ausland und sowohl off- als auch online besuchen, und von faszinierenden Persönlichkeiten lernen. Hier findest du eine Auswahl der aktuellsten:
- "Applied Polyvagal Theory in Therapeutic Yoga for Trauma Recovery" mit Dr. Arielle Schwartz und Deb Dana, 30h Master Training, via The Embody Lab
- "The Neurobiology of Attachment" mit Ruth Buczynski, Allan Schore, Bessel van der Kolk und Dan Siegel, via The National Institute for the Clinical Application of Behavioral Medicine (NICABM)
- Zertifizierte Yogalehrerin (200h): Vinyasa Flow Yoga, Jack Boken via Happy Jack Yoga, Kanada, April 2022
- Somatic Activated Healing™ Method Teacher Training: Ecstatic Dance, Meditation, Breathwork & Mantra, 8 Wochen, mit Sah D'Simone (i.A.)
- "The Biology of Trauma: 21 Day Journey to Calm Aliveness" mit Dr. Aimie Apigian via Trauma Healing Accelerated
- "Integrative Somatic Parts Work" mit Fran D. Booth via The Embody Lab
In meiner Begleitung entlarvst du, was dir nicht mehr dienlich ist, unterbrichst deine schädlichen Routinen und schaffst Raum für Neues. ES IST MIR WICHTIG, DICH MIT HILFREICHEM WISSEN UND SINNVOLLEN, WIRKSAMEN WERKZEUGEN AUSZUSTATTEN.
Du erlebst dich als Authentisch und handlungsfähig; traust dich, dein Leben, deine Beziehungen und dein Business so zu gestalten, wie du es wirklich willst. Es ist ein Weg. Du kannst.
Meine Services
Wie ich für dich da sein kann
LEBEND/ICH: Reise in dein Nervensystem
Erfahre in unseren 6 gemeinsamem Wochen, warum du dich fühlst, wie du dich fühlst, lerne einfache Tools kennen, um starke Emotionen, Stress und Überwältigung besser zu regulieren, erhöhe deine Resilienz und transformiere dein Leben.
EMBODIED SAFETY: Dein Weg zur verkörperten Sicherheit
Beeinflusst du dein Nervensystem, änderst du dein Leben: Lerne in kurzen Videos wissenschaftlich belegte Tools kennen, um starke Emotionen und Stress besser zu regulieren, komm in Kontakt mit deinem Körper und finde eine Quelle der Resilienz und Sicherheit in dir selbst. 21 Tage für dich.
SOMATISCHES TRAINING: Individuelle Begleitung
Nur wenige haben gelernt, sich selbst als ganzes Wesen zu begreifen: als Einheit von Körper, Geist und Seele. Dabei ist ein systemischer Blick auf unser individuelles Sein essenziell für echtes Wohlbefinden. Als deine Trainerin verstehe ich mich als Raumhalterin und Begleiterin, die mit dir neue Wege erkundet.
LESEN & WACHSEN: Meine Bücher
In meinen Büchern mische ich psychologisches Wissen, Methoden aus der Körpertherapie und neurobiologische Erkenntnisse mit meinen eigenen Erfahrungen und mega sinnvollen Übungen. Alles mit dem Ziel, dich als meine LeserIn näher an die Version deiner Selbst zu begleiten, die durch dich wirklich gelebt werden will.