special event
"Ich mache Sinn" Polyvagal-Masterclass
Bekannt aus:
endlich veränderung leben
"Ich weiß, was ich ändern will. Warum schaffe ich es einfach nicht, das auch zu leben?"
Die Live Masterclass für alle, die immer wieder in alte Muster fallen, obwohl der Kopf schon lange genau weiß, was zu tun wäre: Wie du mithilfe deines Nervensystems da endlich rauskommst und wirklich etwas bewegst.
Nur einmal live am So., 14.09. um 20 Uhr – sichere dir deinen Platz!
Nutze Die erste und einzige Möglichkeit, LIVE dabei zu sein: sichere dir fundiertes Wissen und wirksame Tools - völlig kostenlos!
Hi, ich bin Jeannine.
... und ich war, wo du gerade stehst.
Ich war selbst an einem Punkt, an dem ich gefühlt alle Theorie in mich aufgesogen hatte: Bücher, Ratgeber, Weiterbildungen… Mein Kopf war voll, aber ich konnte kaum etwas davon wirklich umsetzen: In stressigen Momenten waren alle guten Vorsätze wie weggeblasen. Meine Gefühle hatten mich im Griff, nicht umgekehrt.
Besonders in herausfordernden Situationen mit meinem ersten Kind musste ich mir eingestehen, dass keiner von uns beiden hier die Erwachsene war. “Warum kann ich es nicht besser machen? Ich weiß doch alles!”
Nur Wissen brachte mich nirgendwohin.
Nach Jahren des Suchens entdeckte ich 2022 den Schlüssel für nachhaltige, verkörperte Veränderung: die aktive Regulation des Nervensystems. Ich fand erstaunliche Antworten, die meinen Begriff von Gesundheit, Emotionen, Stress, Trauma und Beziehungen auf den Kopf stellten.
Heute bilden diese Lehren den Fokus meiner Arbeit. Einige meiner größten Erkenntnisse teile ich in dieser Masterclass mit dir. Weil es unglaublich ist, was wir bewegen können, und ich mir sooo oft gedacht habe:
"Warum hat mir das niemand früher gesagt?!"
Für diese Masterclass habe ich mich gefragt:
Wenn ich nur 1 Stunde hätte und an all das Wissen und alle Erfahrungen denke, die ich in den letzten 20 Jahren auf der Suche nach einem guten, bewussten Leben gesammelt habe:
Was wäre das Allerwichtigste, was ich sensiblen Menschen mit starken Gefühlen vermitteln könnte, damit sie sich selbst besser verstehen und endlich die gewünschte Veränderung auch wirklich leben können?
Die Antwort auf diese Frage teile ich in der Masterclass mit dir.
Was dich erwartet bei:
Ich mache Sinn: Die Polyvagal-Masterclass
Die neue live masterclass
Die “Ich mache Sinn” Masterclass findet Mitte September live über Zoom statt. Das ist deine Möglichkeit, gratis und live dabei zu sein – inkl. Zugriff auf die Aufzeichnung unseres Events.
5 E-Mails mit Impulsen & Übungen
An den vier Tagen vor der Masterclass erwartet dich täglich eine Mail mit Wissen und Übungen zur Einstimmung auf unser Event. Die ersten Impulse bekommst du gleich nach deiner Anmeldung, damit du sofort loslegen kannst.
Praktische Tools für deine Regulation
Ich teile einfache somatische Übungen mit dir, die dein System beim Neulernen unterstützen. Sie helfen sowohl kurzfristig, als auch nachhaltig. Ihre Wirkung ist wissenschaftlich belegt.
Gratis Aufzeichnung der Masterclass
Du kannst nicht live dabei sein? Kein Problem! Nach unserem Termin hast du 73 Stunden Zeit, um dir die Aufzeichnung in Ruhe anzusehen. Natürlich kostenlos.
Das sagt Yvonne
"Endlich, endlich, endlich spür ich einen Funken Antrieb in mir, für mich und meine Kinder loszugehen. Ein Tool an der Hand zu haben, mit dem ich aus mir selbst heraus arbeiten kann, ist der echt der geilste Sch***!"
Ist die gratis Masterclass für mich?
Wenn du dich in mindestens einem dieser Punkte wiederkennst, dann definitiv: Ja.
Du wünscht dir ein gutes Leben, verbunden mit dir selbst und anderen.
Weg von: all den Triggern im Alltag, Dauerstress und den manchmal so starken Emotionen ausgeliefert zu sein.
Hin zu: Leichtigkeit, Klarheit und einem verkörperten gefühl von (Selbst-)Sicherheit. Du hältst das Steuer in der Hand - auch in herausfordernden Situationen.
Du suchst nach langfristiger Veränderung, nicht nur kurzfristiger Erleichterung.
Weg von: "Quick-Fixes", die viel versprechen und für einen Moment scheinbar Erleichterung bringen, aber nicht wirklich etwas verändern.
Hin zu: einer tiefen inneren Bewegung, die dir hilft, wirklich präsenter und gelassener zu leben... und auch gesünder.
Du willst gelingende, emotional nahe Beziehungen führen.
Weg von: dem Gefühl, dass deine emotionale Dysregulation auch die Beziehungen zu geliebten Menschen belastet.
Hin zu: einer gelingenden Verbindung zu dir selbst und deinen Mitmenschen, in der du auch zugewandt bleibst, wenn es schwierig wird.
Du möchtest dich von negativen, limitierenden Glaubenssätzen befreien.
Weg von: Gedanken wie: „Mit mir stimmt etwas nicht, sonst würde ich es doch hinbekommen.“
Hin zu: einer neuen Perspektive auf dich selbst, bei der negative Selbstgespräche dich nicht länger blockieren.
Vielleicht kennst du das auch:
Du weißt, dass du etwas verändern musst. Du bist bereit – aber die Umsetzung fällt dir schwer. Du hast schon viele Methoden ausprobiert und trotzdem scheint der Stress immer wieder die Oberhand zu gewinnen. In dieser Masterclass wirst du lernen:
- Warum du immer wieder in alte Muster fällst, obwohl du es eigentlich besser weißt und Veränderung sich so schwer anfühlt.
- Was die Hauptaufgabe deines Nervensystems ist, wie es funktioniert und was es mit dem "Feststecken" zu tun hat.
- Wie du nicht mehr so oft in den Autopiloten fällst, sondern das Steuer auch bei Sturm in den Händen behältst.
- Wie du deine Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen aktiv beeinflussen kannst, um nicht mehr von ihnen überwältigt zu werden, sondern aktiv zu gestalten.
Die “Ich mache Sinn” Masterclass hilft dir nicht nur, das Warum zu verstehen, sondern gibt dir vor allem konkrete Werkzeuge, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst – für mehr Präsenz, Selbstsicherheit und Gelassenheit.
Das sagt Eva
"Mit 43 Jahren verstehe ich endlich, was es heißt, unbändige Freude zu fühlen. Wow. Danke, Jeannine Mik!"
Triff deine Trainerin:
Ich bin Jeannine Mik
EXPERTIN FÜR EMOTIONALE GESUNDHEIT
INTERNATIONAL VERÖFFENTLICHTE #1 SPIEGEL-BESTSELLER AUTORIN
DIPL. TRAINERIN & zertifizierte Yogalehrerin
14 JAHRE ERFAHRUNG IN DER ERWACHSENENBILDUNG
zahlreiche Weiterbildungen, u.a. Applied Polyvagal Theory, Somatic Parts Work, Neurobiology of Attachment
Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen als diplomierte Trainerin bei ihren persönlichen Transformationsprozessen. Ich erschaffe Entfaltungsräume für Menschen, die sich selbst und ihre Familie bewusst (er)leben und ihre Kinder liebevoll begleiten wollen.
Als ganzheitliche, somatische Trainerin liegt mein Fokus auf Nervensystemregulation, Emotions- und Stressmanagement – wissenschaftlich fundiert und traumainformiert. Körperorientierte Tools helfen meinen Trainees dabei, mehr Ruhe zu empfinden, eine bessere Selbstanbindung zu etablieren, sich spürbar authentisch zu erlebenBeziehungen mit den Menschen zu gestalten, die ihnen wichtig sind.
Bevor der Umgang mit starken Gefühlen, Stress, Trauma und Nervensystemregulation zum Zentrum meiner Arbeit wurden, war ich selbst jemand, der dringend Hilfe in genau diesen Bereichen suchte.
Ich verbrachte die meisten Jahre meines Lebens in ständiger Anspannung und war eine krasse People Pleaserin. Bereits mit 20 Jahren war ich chronisch magenkrank, hatte über lange Zeit ganz unterschiedliche, seltsame, körperliche Symptome – scheinbar ohne Grund.
Alles gipfelte 2019 in Panikattacken und tagelang anhaltenden Angstepisoden: Die lautesten, dringlichsten Einladungen meines Systems, endlich etwas zu verändern. Ich suchte, fand, veränderte und ging durch die anstehenden Prozesse. Wieder und wieder.
Jeder Teil meiner bisherigen Reise war wichtig. Das körperliche, somatische Erfahren brachte für mich die größte, nachhaltigste Veränderung und Besserung. Das Wissen und die Tools, die ich kennengelernt habe, unterstützen mich jeden Tag meines Lebens.
Was mir wirklich geholfen hat, mehr der Elternteil zu werden, der ich gern sein möchte, Panik und Angstzustände in den Griff zu bekommen, mein “People-Pleaser-Dasein” hinter mir zu lassen, meine Grenzen zu verkörpern, Sicherheit in mir selbst zu finden und auch körperlich zu heilen, gebe ich heute in meinen Online Kursen und Büchern weiter.
Schön, dass du hier her gefunden hast.
Das sagt Alice
Es fühlt sich an, als würde mir eine Freundin die Hand reichen und mir zeigen, wie ich vorankomme.
Ich mache Sinn:
Sei gratis live dabei!
Special Live Event zur Polyvagal Masterclass von Jeannine Mik
Live Masterclass
Für 0 Euro erwarten dich-
Insgesamt 5 exklusive E-Mails - randvoll mit sinnvollen Impulsen und wissenschaftlich fundierten, praktischen Übungen, die du sofort und in wenigen Minuten umsetzen und ganz easy in deinen Alltag integrieren kannst.
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Teilnahme am einstündigen Special Live Event, der "Ich mache Sinn" Polyvagal Masterclass, via Zoom
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Aufzeichnung der Masterclass, die für 72 Stunden verfügbar ist. Damit du alles in deinem Tempo erleben kannst.
FAQ: Häufige Fragen
Die Masterclass dauert 45–60 Minuten – genau richtig, um in ein spannendes Thema einzutauchen, ohne großen Organisationsaufwand. Zusätzlich bekommst du vier Tage vorab täglich kurze E-Mails mit Impulsen und Übungen, damit du bestens vorbereitet bist und gleich loslegen kannst.
Einmalig am Sonntag, 14. September um 20 Uhr über Zoom. Das ist die einzige Live-Möglichkeit, danach ist die Aufzeichnung für 72 Stunden verfügbar. Verpass diese Chance nicht!
Nein, bring nur dich selbst mit – Neugier und die Bereitschaft, dich auf die Inhalte und Übungen einzulassen. Alles Weitere machen wir während der Masterclass.
Für Menschen, die sich für ein gutes, bewusstes Leben interessieren und schon viel gelernt haben – aber merken, dass alte Muster im Alltag noch die Oberhand gewinnen. Wenn du bereit bist, endlich nachhaltige Veränderungen zu erleben, bist du hier richtig.
Du lernst, wie dein Nervensystem funktioniert, warum alte Muster immer wieder auftreten, und wie du sie gezielt verändern kannst. Ich erkläre die Polyvagal-Theorie und die Zustände deines autonomen Nervensystems praxisnah und zeige dir ein paar konkrete Übungen, die du sofort in deinem Alltag einsetzen kannst.
Kein Problem: Du bekommst 72 Stunden Zugriff auf die Aufzeichnung, sodass du die Inhalte in deinem eigenen Tempo anschauen und die Übungen ausprobieren kannst.
Ja, sie ist komplett kostenfrei. Mit deiner Anmeldung trägst du dich in meine E-Mail-Liste ein und erhältst zusätzlich die vorbereitenden Impulse per Mail – alles ohne Verpflichtung.
Nein, absolut unverbindlich. Wenn du nach der Masterclass Lust hast, noch tiefer zu arbeiten, zeige ich dir, wie mein 6wöchiger Live Kurs Lebend/Ich: Reise in dein Nervensystem dich auf dem Weg zu mehr Präsenz, Sicherheit und Gelassenheit begleitet. Du entscheidest selbst.
Ja! Die “Ich mache Sinn” Masterclass zeigt dir, wie du Wissen praktisch anwendest, deine eigenen Muster erkennst und erste Veränderungen erlebst. Weil es Zeit ist für gelebte, verkörperte Veränderung.
Alles, was du brauchst, ist ein Gerät mit Internetzugang (Laptop, Tablet oder Smartphone). Zoom ist einfach und unkompliziert von deinem Handy (via App) oder auch vom Laptop aus (über die Zoom Hompage).
Weil dies die einzige Live-Masterclass ist, die ich in diesem Format anbiete. Du bekommst die Gelegenheit, live dabei zu sein, dich im Chat auszutauschen, Übungen live auszuprobieren und eine Erfahrung mitzunehmen, die dir nachhaltig hilft. Wer wartet, verpasst diese Möglichkeit.