Wir starten im juni in die 4. Runde:
Erlebe “Lebend/Ich” endlich wieder live und besser denn je!
Was, wenn du dich jeden Tag besser fühlen könntest?
LEBEND/ICH: Reise in dein Nervensystem
Erfahre in diesen 6 Wochen, warum du dich fühlst, wie du dich fühlst, lerne einfache Tools kennen, um starke Emotionen, Stress und Überwältigung besser zu regulieren, erhöhe deine Resilienz und transformiere dein Leben. Jetzt erstmals mit *neuen* Live Elementen!
Start: Dienstag, 10. Juni 2025
Anmeldeschluss: Freitag, 6. Juni 2025
Voll flexibel: Alle Sessions werden aufgezeichnet!
Einer der Hauptgründe für unsere Unzufriedenheit, häufiges Getriggertwerden, überwältigende Emotionen, die fehlende Verbindung mit uns selbst oder den Menschen, die uns wichtig sind, innere Unruhe, ständiges Grübeln, das Gefühl, festzustecken, Angst, Depression und Überforderung in unserem Leben ist:
eine Dysregulation in unserem Nervensystem.
In jedem von uns versteckt sich ein absolut genialer und mächtiger, selbstschützender Kreislauf: das autonome Nervensystem.
Was in unserem Leben passiert, ist eine direkte Folge dessen, was in diesem System passiert. Alles, was wir erfahren – egal, ob das Freude, Verbindung und Lebendigkeit sind oder Schmerz, Abgeschnittenheit und Dysregulation – wird davon bestimmt, wie es funktioniert. Und zwar nicht ob “gut” oder “schlecht”, sondern auf welche Weise.
Um uns besser zu fühlen und zu verändern,
wie wir unsere Welt erfahren, gilt es:
- dieses System zu verstehen.
- zu lernen, es zu beeinflussen.
Und genau das ist es, was wir in diesem Kurs gemeinsam machen werden,
damit du in ein freieres, selbstbestimmtes Leben mit mehr Ruhe, Weite und Verbindung zu dir selbst und den Menschen, die dir wichtig sind, starten kannst.
Das sagen Teilnehmer*innen
Eine Dysregulation in deinem Nervensystem kann sich für dich auf viele verschiedene Weisen zeigen, zum Beispiel so:
Emotionale Gesundheit
- Angst, Sorge, Furcht, Wut, Burnout
- Depression, Hoffnungslosigkeit, Gleichgültigkeit
- Überforderung oder Unfähigkeit, selbst kleine Dinge zu erledigen
- Dinge wie Alkohol, Drogen, TV, Social media, Arbeit, Shopping und so weiter nutzen, um dich zu "betäuben"
Physische Gesundheit
- Gefühl von Taubheit, Leere oder Unverbundenheit
- Spannung in deinem Körper, Dringlichkeit, rasende Gedanken
- Chronische Schmerzen und Krankheit, Autoimmun-Störungen
- Müdigkeit, unterbrochener Schlaf, unbalanciertes Darm-Mikrobiom
Familie
- Schwierigkeiten, im Moment und Präsent mit deinem Kind zu bleiben
- Unter- oder Überreagieren: Gefühle hinunterschlucken oder herausbrüllen
- Überforderung: Gefühle des Kindes schwer/nicht begleiten können
- Häufiges Getriggertwerden vom Kind und unkontrollierte, automatische Reaktionen darauf
Paarbeziehungen
- Gefühl von Unsicherheit, Kontrollverlust, "Klein-sein"
- Nicht wissen, was die Wahrheit ist, zweifeln, abhängig fühlen
- Ständige Angst, dass die Beziehung enden wird
- Gefangen sein in denselben ungesunden Mustern
- Nein meinen und immer wieder Ja sagen
gemeinschaft
- Angst vor sozialen Kontakten
- Das Gefühl, anders zu sein und nicht dazuzugehören
- Ständig sorgen, andere könnten böse auf dich sein
- Schwierigkeiten, andere an dich ran zu lassen oder um Hilfe zu bitten
Arbeit und FInanzen
- Chronischer Stress oder Burnout
- Kontrollzwang, andere Menschen mikro-managen
- "Wenn ich einmal langsam mache, wird alles zerfallen"
- Niemals sicher fühlen, egal, wie viel du hast
Gemeinsam können wir deine Erfahrung verändern.
Du kannst das.
Du machst diese intensiven, unangenehmen und mitunter auch lebenseinschränkenden Erfahrungen nicht, weil du “kaputt” bist oder “dich nicht genug anstrengst”. Du verfügst ganz einfach noch nicht über die richtigen Werkzeuge, um das, was da in dir drinnen geschieht, zu verändern.
In der Schule lernen wir lesen und schreiben, komplexe mathematische Formeln und die Geschichte dieser Welt. Aber niemand lehrt uns, die Kontrolle über all das zu gewinnen, was in jeder Sekunde dieses Lebens in uns geschieht.
Die gute Nachricht: Es gibt eine Möglichkeit, dieses “Unrunde” zu ändern, Einfluss darauf zu nehmen. Und zwar durch Regulation.
Dieser Kurs lehrt dich genau das: Es ist ein 6wöchiges Grundlagenprogramm, das dir die nötigen Werkzeuge an die Hand gibt, um dein Nervensystem zu regulieren. Damit du dich jeden Tag besser fühlen kannst.
Das kann für dich möglich werden, wenn du dranbleibst und verkörperst, was wir in unserer gemeinsamen Zeit lernen:
Emotionale Gesundheit
- Du kultivierst ein Gefühl von Freude, Hoffnung und Leichtigkeit in dir und kannst angenehme Emotionen wahr- und annehmen
- Angst, Depression, Sorge, Panik und Überwältigung gehören nicht mehr zu deinem Alltag
- Alte Wunden werden geheilt, damit die Vergangenheit vergehen kann
- Du bist präsent und kannst es auch bleiben... selbst dann noch, wenn es einmal schwierig wird
- Dein Stresstoleranzfenster weitet sich und du erhöhst deine Toleranz gegenüber schwierigen Emotionen
Physische Gesundheit
- Du schläfst besser, fühlst dich lebendig und hast Energie
- Du nimmst Entspannung, Leichtigkeit und ein gesteigertes Wohlgefühl wahr
- Du bist verbunden mit dem gegenwärtigen Moment
- Chronische Schmerzen und Krankheit lösen sich oder werden leichter zu bewältigen
- Deine Verdauung reguliert sich, Magen und Darm können sich beruhigen
- Du kannst angenehme Ruhe genauso empfinden und zulassen wie angeregtes Spiel
Familie & Community
- Du fühlst dich zuhause und zugehörig
- Die Gefühle der anderen schwappen nicht mehr auf dich über
- Durch deine gelingende Selbstregulation kannst dein Kind co-regulieren
- Du steigst aus Familienverwobenheiten aus, die dir nicht gut tun und gestaltest
arbeit & Geld
- Kein chronischer Stress oder Burnout
- Du lebst eine gesündere Work-Life Balance
- Du fühlst dich im Bezug auf Geld und Gespräche darüber sicher
- Du gönnst dir Pausen und kannst das Wochenende genießen
Sinn & WEG
- Du kennst deinen Sinn und spürst den Weg, den du gehst
- Du vertraust deinem Timing und weißt, dass es genau richtig ist
- Es ist sicher für dich, Raum einzunehmen, zu empfangen und deine Stimme zu nutzen
- Du nimmst Herausforderungen als bewältigbar wahr und vertraust in deine Problemlösungskompetenz
- Deine Schritte vorwärts gehst du mit mehr Zuversicht, Leichtigkeit und Freude
Paarbeziehungen
- Deine nahen Beziehungen fühlen sich leichter an, du bist nicht mehr in Sorge über deine Verbindung
- Deine Intimität wird erfüllter, entspannter und du erlebst mehr Freude an deiner Sexualität
- Diskussionen fühlen sich manageable an und erlebst dich emotional als reifer, geerdeter und erwachsener
- Du genießt Nähe und Verbindung genauso wie Raum und Zeit für dich
Nichts von all dem kann ich dir versprechen und zugleich ist all das und mehr möglich. Wenn du immer öfter und immer länger in einem gut regulierten Zustand – also wirklich “bei dir” bist, wenn die gelingende Regulation nach und nach dein neues Zuhause wird. Weil du einen Teil von dir (als natürliche Folge der besseren Regulation) änderst, ändert sich auch dein übriges Innendrin und dein Drumherum. Weniger oder kein chronischer Stress im System sorgt für weniger Stresshormone und weniger Entzündungsvorgänge. Deine Gesundheit verbessert sich in Folge. Das Außen reagiert natürlich genauso auf deine bessere Erdung, weil wir alle miteinander verbunden sind. Und so weiter…
All das macht Sinn. Du machst Sinn. All das da oben und mehr können wir einladen.
Wir schaffen gemeinsam die Grundlage dafür – dann geht es um dich. Dein Dranbleiben, dein Weitermachen, dein Dazulernen.
Da darf noch so viel mehr Gutes in dein Leben. Und alles beginnt mit dem bewussten Kennenlernen deines Nervensystems und kleinen, nachhaltigen Schritten hin zu einer besseren Regulation.
Du hast schon alles versucht. Was macht meine Arbeit anders?
Was wir gemeinsam machen und die Tools, die du in unserer Zeit erlernst, sind keine “Quick-Fixes”. Wir “behandeln” hier nicht oberflächlich irgendwelche Symptome. Wir arbeiten mit der Wurzel: Alles, was ich lehre, ist wissenschaftlich belegt und dient dazu, dein Gehirn und deinen Körper tatsächlich neu zu “verdrahten”. Das ist die Kraft der Arbeit mit deinem Nervensystem!
Das hier ist die Basis, um das, womit du nicht glücklich bist, nachhaltig zu verändern.
Du erbaust neue “Datenhighways”: Wege, die zuvor nur Trampelpfade waren, da dein System sie so gut wie nie genutzt hat, werden zu mehrspurigen Autobahnen. Das Ziel? Du bist immer öfter und immer länger in einem angenehmen Zustand, der Ruhe und Verbindung genauso ermöglicht wie angeregtes Spiel, Freude und Sicherheit in deiner Autonomie. “Haut es dich mal raus” – was normal ist, findest du schneller dorthin zurück. Es wird dein Zuhause.
Also, wenn du gefühlt schon alles versucht hast und dir das keine bleibende Veränderung gebracht hat, dann ist das der Grund: Wir müssen hier Anfangen, in unserem Nervensystem. Es wird zu deinem Fundament, auf das du dann aufbauen kannst.
Was dich erwartet bei:
LEBEND/ICH: Reise in dein Nervensystem
3 Wochen live traininGSESSIONS
Jede unserer gemeinsamen Gruppen Sessions halte ich live via Zoom. Du lernst, wie du die Stärke und Genialität deines autonomen Nervensystems mit einfachen, wirksamen Tools für dich nutzen kannst.
3 Wochen live SESSIONS ZUR INTEGRATION *UPDATE*
Vor diesen Sessions kannst du mir deine inhaltlichen Fragen schicken. Ich gruppiere alle Fragen zu Themenblöcken und beantworte sie live im Gruppencall.
*Jetzt aufgrund zahlreicher Anfragen zum ersten Mal mit Live Q&A und Community Austausch im gehaltenen Rahmen mit Jeannine Mik, direkt im Anschluss an jede Integrationssession!
Private Online Community
Während unserer gemeinsamen Wochen wirst du die Möglichkeit haben, dich mit anderen wunderbaren TeilnehmerInnen innerhalb unserer Kurs-Community auszutauschen.
3 PRAKTISCHE Begleitbücher
Jede unserer Trainingswochen wird von einem Begleitbuch begleitet. Die Übungen und Impulse in jedem der hochwertigen PDFs helfen dir dabei, das Erlernte easy und regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren.
Regulations-Toolbox
Ich teile einfache somatische Übungen mit dir, die dein Erleben nicht “maskieren”, sondern es verändern und so dein System beim Neulernen unterstützen. Sie helfen sowohl kurzfristig, als auch nachhaltig. Ihre Wirkung ist wissenschaftlich belegt.
AUfzeichnungen
Du schaffst es nicht, live dabei zu sein? Das macht gar nichts: Jede unserer 6 live Gruppen-Sessions wird aufgezeichnet und für dich in unserer Kurs-Plattform zur Verfügung gestellt.
Triff deine Trainerin:
Hi, ich bin Jeannine
EMOTIONAL HEALTH EXPERTIN (und stets lernende)
DIPL. TRAINERIN: 13 JAHRE ERFAHRUNG IN DER ERWACHSENENBILDUNG
INTERNATIONAL VERÖFFENTLICHTE SPIEGEL BESTSELLER AUTORIN
ZERTIFIZIERTE YOGALEHRERIN (200RYT)
Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen als diplomierte Trainerin und Mentorin bei ihren persönlichen Transformationsprozessen. Ich erschaffe online Entfaltungsräume für Menschen, die sich selbst und ihre Familie bewusst (er)leben und ihre Kinder liebevoll begleiten wollen.
Als Holistisch-Somatische Trainerin liegt mein Fokus auf einem trauma- und polyvagalinformierten Ressourcen-, Stress- und Emotionsmanagement. Körperorientierte und nervensystemzentrierte Tools helfen meinen Trainees dabei, mehr Ruhe zu empfinden, eine bessere Selbstanbindung zu etablieren, sich spürbar authentisch zu erleben und gelingende Beziehungen mit den Menschen zu gestalten, die ihnen wichtig sind.
Bevor diese Themen zum Zentrum meiner Arbeit wurden, war ich selbst jemand, der dringend Hilfe in genau diesen Bereichen suchte. Ich verbrachte viele Jahre meines Lebens in einer Dysregulation und war eine absolute People Pleaserin. Ich wusste lange nicht, wie “grenzenlos” ich war und wie sehr ich mich verbog. Bereits mit 20 Jahren war ich chronisch magenkrank, hatte über viele Jahre ganz unterschiedliche, seltsame, körperliche Symptome – scheinbar ohne Grund. Alles gipfelte 2019 in Panikattacken und tagelangen Angstepisoden: Die lautesten, dringlichsten Einladungen meines Systems, endlich etwas zu verändern. Ich versuchte so vieles. Ich bin überzeugt, dass jeder Teil meiner Reise unendlich wichtig war. Das körperliche, somatische Erfahren brachte für mich die größte, nachhaltigste Veränderung und Besserung.
Das Gefühl, selbst Einfluss auf deine intensiven Zustände nehmen zu können, ist unbezahlbar. Das macht stark.
Das Wissen und die Tools, die ich kennengelernt habe, unterstützen mich jeden Tag meines Lebens. Ich bin unendlich dankbar, mit meinen Erfahrungen nun Menschen wie dich begleiten zu dürfen.
An meinem Nervensystem ist nichts "Außergewöhnliches": Wenn ich Regulation, Weite, gesunde Grenzen, Wohlbefinden und Authentizität einladen kann, dann kannst das auch du!
Achtung! AKTUELL GIBT ES KEINE LIVE DURCHGÄNGE von LEBEND/ICH!
SICHERE DIR JETZT ERSTMALS DIE AUFZEICHNUNGEN IN DER EXKLUSIVEN ON DEMAND VERSION!
(GANZ NEU FÜR DICH VERFÜGBAR! KLICKE OBEN UND STARTE IN DEINEM TEMPO!)
Das sagt die Wissenschaft
Gerade bei so komplexen Themen wie unserem Körper, Hirn, der Wahrnehmung, Verarbeitung von Emotionen… tut sich wahnsinnig viel und wir lernen immer mehr darüber. Alles, was wir in unserer gemeinsamen Zeit besprechen und die Tools, die ich mit dir teile, sind “science-backed”. Du wirst zudem versorgt mit Werkzeugen, die wirklich wirken und schnell und zuverlässig dein Erleben beeinflussen und verändern können.
Weg vom Kopf, rein in den Körper!
- Unser Nervensystem ist ein hunderte Millionen Jahre altes, geniales, veränderliches System, das nur eine einzige Mission hat: für unsere Sicherheit zu sorgen.
- Wenn wir verändern, was in unserem Körper vor sich geht, verändern wir auch, was in unserem Kopf passiert. Wir setzen also in unserem Körper an, um beispielsweise unsere Gedanken zu verändern und damit die Geschichten, die wir uns selbst erzählen. 80 % aller Informationen werden vom Körper in den Kopf gesendet, und nicht umgekehrt! Deshalb ist dieser Ansatz so effektiv.
- Einer der bedeutendsten Gründe für langfristige Dysregulation ist nicht integriertes Trauma, das in unserem Körper feststeckt. Unser Nervensystem beschützt uns somit kontinuierlich vor einer alten Gefahr, weil es nicht weiß, dass sie vorbei ist. Für unser Nervensystem ist immer "Jetzt", es hat keinen Zeitbegriff.
- Der Teil unseres Innenlebens, den wir "ansprechen" müssen, versteht keine Worte. Deshalb können wir uns auch nicht aus unseren Gefühlen "rausreden", egal, wie sehr wir es versuchen. Um zu unserem Autonomen Nervensystem durchzudringen und tatsächlich aus der Dysregulation zu kommen, gilt es, ihm auf körperliche - somatische - Weise zu zeigen, dass wir sicher sind.
- Es ist möglich, deine Erfahrung nachhaltig zu verändern. Unser System kann neu lernen - unser Gehirn kann das und auch unser Nervensystem. Wir sind flexibel - wir müssen nur wissen, wie wir es angehen. Schnelle, große Veränderungen sind nicht, was unser Nervensystem braucht. Durch das Wiederholen von passenden Übungen verändern wir unsere Nervenhighways und erleben uns immer öfter, immer länger in Regulation.
Was du in unseren 6 Wochen lernen wirst
Unsere gemeinsamen Inhalte
LEBEND/ICH – Reise ins Nervensystem
3 live PRAXIS-WOCHEN und 3 live INTEGRATIONS-WOCHEN:
- Wir gestalten eine “Landkarte” des autonomen Nervensystems, die dich begleitet. So siehst du, “wo” du unterwegs bist und findest Orientierung.
- Wir werfen einen umfassenden Blick auf die Hauptzustände der Dysregulation, wie du sie wahrnimmst und welche Auswirkungen sie haben.
- Du erhältst 10+ einfach umzusetzende Tools und passende Regulationswerkzeuge für verschiedene Arten der Dysregulation, die dich auf deinem Weg in einen angenehmeren, regulierten Zustand begleiten.
- Wir besprechen Trauma und erforschen, wie es im Körper gespeichert ist und auf welche Weise auch alte Wunden im Jetzt relevant sind.
- Du erhältst 3 Begleitbücher in Druckqualität als PDF, mit Impulsen, Werkzeugen und Übungen, um unsere Inhalte easy in deinen Alltag zu übernehmen.
- Du erstellst dein ganz persönliches Regulationsmenü und findest heraus, was für dich funktioniert. So kannst du für schwierige Situationen vorausplanen.
- Du hast die Möglichkeit, mir deine persönliche Frage zukommen zu lassen, die wir in unseren Integrations-Sessions aufgreifen: Dort vertiefen wir unser Verständnis für das Gelernte, damit es wirklich im System ankommt.
- Im Rahmen der Integrationscalls gibt es im 4. Durchgang erstmals die Möglichkeit eines live Austauschs und Raum für Gespräche: Wir beantworten gemeinsam alle Fragen, überlegen, wachsen und gehen auf jedes Thema ein! Diese Zeit nehmen wir uns!
- Du wirst nach und nach ein/e ExpertIn für dein eigenes Nervensystem, was dir mehr Sicherheit gibt und Auswirkungen auf dein gesamtes Leben hat.
- Wir besprechen die Bedeutung der Atmung in Zusammenhang mit dem Nervensystem und was es je nach Zustand zu beachten gibt. So hast du auch dieses mächtige, immer verfügbare Tool in deiner Westentasche.
- Wir erforschen gemeinsam praktische Wege, um mehr angenehme Ruhe und angeregtes Spiel in dein Leben einzuladen.
- Du findest vorsichtig und nachhaltig Wege, um dich deinen persönlichen Zielen anzunähern. Unser Nervensystem braucht langsam und konstant, um sich sicher genug zu fühlen für eine Neuverdrahtung.
6 Live Sessions: Notiere dir gleich unsere Termine
Wir treffen uns für 6 gemeinsame Wochen immer dienstags zu den Live Sessions.
Hier sind alle Termine für dich in der Übersicht:
- Dienstag, 10. Juni 10:00 Uhr – Input Session
- Dienstag, 17. Juni 20:00 Uhr – Integration, Austausch + Live Q&A
- Dienstag, 24. Juni 10:00 Uhr – Input Session
- Dienstag, 01. Juli 20:00 Uhr – Integration, Austausch + Live Q&A
- Dienstag, 08. Juli 10:00 Uhr – Input Session
- Dienstag, 15. Juli 20:00 Uhr – Integration, Austausch + Live Q&A
Näheres findest du beim FAQ, weiter unten auf dieser Seite.
Das sagen Teilnehmer*innen
LEBEND/ICH: Machen wir uns auf den Weg!
Wähle deinen Zahlungsplan:
Es ist mir ein großes Anliegen, diesen Kurs und damit das enthaltene Wissen und Können so vielen Menschen wie möglich zugänglich zu machen. Deshalb biete ich ihn inkl. einer Option für die Zahlung in 2 monatlichen Raten an – ohne zusätzliche Kosten. Ich hoffe, das hilft und freu mich riesig auf dich!
Lebend/Ich
Einmalzahlung-
6 Live Zoom Gruppen-Calls mit mir, mit einer Dauer von insgesamt mehr als 8 Stunden
-
3 Begleitbücher mit gesamt über 60 Seiten für die einfache Anwendung unserer Inhalte in deinem täglichen Leben
-
Gemeinsame, korrigierende Erfahrungen in gelingender Co-Regulation: Nutze erstmals die Möglichkeit für direkten Austausch und Antworten auf persönliche Fragen mit mir und anderen Kursteilnehmer*innen
-
Eine Toolbox mit einfachen, wirksamen Übungen, die dir auch nach unserem Kurs zur Verfügung steht
-
Eine exklusive, Social Media unabhängige Kurs-Community, in der du dich mit anderen TeilnehmerInnen über die gesamte Kursdauer hinweg zu jeder Tageszeit austauschen kannst
-
All unsere Inhalte sind sowohl via Browser, als auch via gratis App jederzeit für dich abrufbar
-
Alles in deinem Tempo: Dein Zugriff auf die Aufzeichnungen bleibt auch nach den 6 Wochen bestehen*
-
SPECIAL: Dein Zugang zu meinem Wachstumsraum "bewusst.co" und exklusive Rabatte bei künftigen Kursen und Angeboten!
* Dein Zugriff auf die Inhalte bleibt bestehen, solange du ein bewusst.co Profil hast und es bewusst.co und den Kurs gibt. Ein Profil ist Voraussetzung für die Teilnahme, da sich unser Kursportal darin befindet.
Lebend/Ich
RATENZAHLUNG-
6 Live Zoom Gruppen-Calls mit mir, mit einer Dauer von insgesamt mehr als 8 Stunden
-
3 Begleitbücher mit gesamt über 60 Seiten für die einfache Anwendung unserer Inhalte in deinem täglichen Leben
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Gemeinsame, korrigierende Erfahrungen in gelingender Co-Regulation: Nutze erstmals die Möglichkeit für direkten Austausch und Antworten auf persönliche Fragen mit mir und anderen Kursteilnehmer*innen
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Eine Toolbox mit einfachen, wirksamen Übungen, die dir auch nach unserem Kurs zur Verfügung steht
-
Eine exklusive, Social Media unabhängige Kurs-Community, in der du dich mit anderen TeilnehmerInnen über die gesamte Kursdauer hinweg zu jeder Tageszeit austauschen kannst
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All unsere Inhalte sind sowohl via Browser, als auch via gratis App jederzeit für dich abrufbar
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Alles in deinem Tempo: Dein Zugriff auf die Aufzeichnungen bleibt auch nach den 6 Wochen bestehen*
-
SPECIAL: Dein Zugang zu meinem Wachstumsraum "bewusst.co" und exklusive Rabatte bei künftigen Kursen und Angeboten!
* Dein Zugriff auf die Inhalte bleibt bestehen, solange du ein bewusst.co Profil hast und es bewusst.co und den Kurs gibt. Ein Profil ist Voraussetzung für die Teilnahme, da sich unser Kursportal darin befindet.
Häufige Fragen
Alles, was du vor deiner Anmeldung vielleicht wissen möchtest.
Über die Dauer des Kurses treffen wir uns 6 Wochen lang einmal pro Woche zu unserem Live Zoom Meeting. (Alles wird aufgezeichnet.)
Die Input Sessions finden dienstags um 10.00 Uhr statt (Wochen 1, 3 und 5).
Die Integrationssessions zur Vertiefung, Q&A und Live Austausch finden dienstags um 20.00 Uhr statt (Wochen 2, 4 und 6).
Die Termine in der Übersicht:
10. Juni 10:00 Uhr – Input Session (Kursstart)
17. Juni 20:00 Uhr – Integrationssession + Live Q&A
24. Juni 10:00 Uhr – Input Session
01. Juli 20:00 Uhr – Integrationssession + Live Q&A
08. Juli 10:00 Uhr – Input Session
15. Juli 20:00 Uhr – Integrationssession + Live Q&A (Kursende)
Über 6 Wochen sehen wir uns also jeden Dienstag, immer abwechselnd: vormittags oder abends.
Nach jeder Input Session hast du drei Tage lang Zeit, mir deine ganz persönliche Frage zukommen zu lassen. Die erhaltenen Fragen bündle ich vorab zu passenden Themen und gehe in der folgenden Integrationssession darauf ein. Im Anschluss daran haben wir Raum für Live Austausch und besprechen gemeinsam jene Themen, die gerade im Moment Raum bekommen wollen.
Zudem erhältst du vor jedem Input-Meeting ein Begleitbuch, das unsere Live Sessions ergänzt.
Diverse Tools um nach und nach mehr Weite, Ruhe und Sicherheit in deinem System zu etablieren (also eine bessere Regulation zu erzielen), findest du ebenso in unserem Portal.
Die social-media-unabhängige Community auf meiner Plattform bewusst.co zum schriftlichen Austausch steht dir über die gesamte Kursdauer zur Verfügung.
Nein, das ist nicht notwendig. Natürlich ist es schön, wenn wir live beisammen sein können, und ich möchte dir auch empfehlen, live dabei zu sein, damit du bei den Integrationssessions von dem Live Austausch profitieren kannst, aber es ist keine Voraussetzung: Alle Sessions werden aufgezeichnet und zeitnah in unser Portal hochgeladen. Dort sind sie auch über die Dauer des Kurses hinaus für dich verfügbar. Du bist also komplett flexibel.
Du hast Zugriff, solange es den Kurs bzw. bewusst.co (meine Plattform, über die der Kurs und meine anderen Angebote laufen) gibt.
Wie schön, dass du dich begleiten lässt!
Wenn du unsicher bist, ob der Kurs aktuell das Richtige ist für dich, meld dich gern bei mir oder frage deine TherapeutIn. So fühlst du dich sicherer und kannst dich dann auch wirklich auf unseren Prozess einlassen. Zudem ist es womöglich eine tolle Sache, wenn du das, was du im Kurs lernst, mit ihr/ihm besprichst oder ihr auch gemeinsam Übungen ausprobiert.
Grundsätzlich spricht nichts dagegen, wenn es dir gutgeht. Wenn du unsicher bist, nimm gern Kontakt mit mir auf.
Nein. Die Arbeit mit mir ersetzt keine (Psycho-)Therapie, ich bin keine Psychologin. Dieser Kurs beinhaltet keine individuelle Begleitung.
Was ich biete, sind Hilfe zur Selbsthilfe und sinnvolle Werkzeuge, um aus deinen angeborenen Fähigkeiten wohltuende, hilfreiche Fertigkeiten zu entwickeln. Meine hauptsächliche Tätigkeit leitet sich vom Berufsbild der TrainerInnen ab. Auch mein Know-How und die Erfahrungen als Mentorin für Leadership und Persönlichkeitsentfaltung, zertifizierte Yogalehrerin und das Wissen, das ich mir durch Weiterbildungen, Bücher, Gespräche und Kurse angeeignet habe, kommen zum Einsatz.
Nein, die Lektüre meiner Bücher ist keine Voraussetzung für die Teilnahme.
In meinem dritten Buch “Du bist viel mehr als deine Gefühle” findest du ähnliche Themen wie in Lebend/Ich. In dem Buch habe ich die Methode, die wir im Kurs lernen, beschrieben. Es ist daher eine gute Ergänzung zum Kurs und eignet sich hervorragend, um alles ausführlich in Schriftform vor dir zu haben. Kennst du das Buch, kennst du die Themen des Kurses. Kannst du dir den Kurs aktuell nicht leisten, empfehle ich dir, dir das Buch zu besorgen.
Ein großer Vorteil des Kurses ist das gemeinsame, lebendige Erleben, die Reise und Entwicklung, die wir im Miteinander vollbringen und die so wertvolle, gelingende Co-Regulation, durch die wir korrigierende, wohltuende Erfahrungen machen, die sehr vieles nachhaltig in uns bewegen können.
Dieser Kurs ist als Grundlagen- bzw. Einführungskurs zu verstehen und für dich gedacht, wenn du mehr über dein Nervensystem, seine Zustände und den körperbasierten Umgang mit Emotionen erfahren willst.
Neben theoretischem Wissen erwarten dich praktische Tools, die du sofort easy umsetzen kannst. 3 Begleitbücher unterstützen dich bei der Integration unserer Inhalte und bieten eine Möglichkeit, in deine ganz persönlichen Empfindungen einzutauchen.
Bist du in diesen Bereichen bereits sehr versiert, wirst du inhaltlich womöglich nicht viel neues Wissen für dich mitnehmen können. Was natürlich bleibt, ist die Gruppenerfahrung und die Tatsache, dass es einfach einen Einfluss auf uns hat, wenn wir uns bewusst mit den Themen, die der Kurs umfasst, beschäftigen.
(Hierzu möchte ich jedoch sagen, dass auch zuvor bereits vermeintlich erfahrene Teilnehmer*innen in diesem Bereich mir mehrmals rückgemeldet haben, dass sie viel neues Wissen und neue Formulierungen für sich gewinnen konnten.)
Dieses Online Angebot ist für jeden Menschen gedacht, der mehr über sich selbst erfahren und mit neuem Wissen über sein Nervensystem bewusst(er)leben möchte. Da ich die meisten Jahre meines Tuns hauptsächlich für Mütter erschaffen habe, stehen die Chancen gut, dass sehr viele Mamas im Kurs sein werden. Aufgrund meiner persönlichen Lebensrealität werden einige Beispiele mit Elternschaft zu tun haben – aber nicht ausschließlich.
Es ist mir ein absolutes Herzensanliegen, mein Wissen in diesem Bereich mit so vielen Menschen wie möglich zu teilen. Weil für mich und für mein Wohlbefinden und meine Beziehungen (sowohl zu meinen Kindern, als auch zu meinem Partner und Beziehungen innerhalb der Ursprungsfamilie) dadurch so vieles möglich wurde!
Egal, wer du bist, woher du kommst, welches Geschlecht du hast oder nicht hast, welche Pronomen du nutzt… du bist willkommen, mit allem, was du bist!
Du hast die Möglichkeit die Kursgebühr mit einer Einmalzahlung oder aufgeteilt auf 2 Monatszahlungen zu begleichen.
Sollte das für dich nicht möglich sein, kontaktiere mich bitte: [email protected]!
Schreib mir jederzeit an [email protected] – ich freu mich darauf, von dir zu lesen!
Die “On Demand” Version von Lebend/Ich war eine “schlankere” Variante des Kurses, die aus den Aufzeichnungen der 3. Runde bestand, ohne Live Elemente und ohne den Community Bereich. Sie war 2024/2025 für einige Monate zum Kauf verfügbar.
Also, zusammengefasst…
Unser Nervensystem kreiert unsere gesamte Erfahrung:
Unsere Gedanken, Empfindungen, Gefühle, Verhaltensweisen, die Art und Weise, wie wir unser Leben, uns selbst und die Menschen darin wahrnehmen...
Unsere Erlebniswelt ist ein direktes Ergebnis davon, was in unserem Nervensystem passiert.
Ist es dysreguliert, nimmst du all diese Dinge aus einem “Überlebensmodus” wahr. Hier ist für bewusste Entscheidungen kein Platz und alte Automatismen übernehmen.
Dass das Nervensystem so machtvoll ist, mag einschüchternd sein. Es ist aber zugleich auch großartig. Denn es bedeutet: Wenn wir lernen, auf unser System Einfluss zu nehmen, haben wir die Möglichkeit, all das oben genannte zu verändern und Schritte in Richtung eines Lebens zu setzen, das uns wirklich entspricht. Eines, in dem wir gerne sind, das wir gerne leben.
Die Regulation deines Systems ist das Fundament, die solide Basis, auf der du dann freier, geerdeter und verbundener mit dir selbst und den Menschen, die dir wichtig sind, weiter wachsen kannst.
Lerne, wie du die Weisheit deines Körpers nutzt, seelische Widerstandskraft kultivierst, nicht dienliche Muster löst, chronischen Stress und traumatische Erfahrungen integrierst und erlebe eine tiefe Verbindung zu dir und anderen.
Wenn du bereit bist, mehr zu lernen, dieses geniale System in deinem Inneren verstehen willst und verändern möchtest, was in dir drinnen passiert, um ein Stückchen mehr zu dem Menschen und Elternteil zu werden, der du eigentlich sein willst… dann ist Lebend/Ich ein sinnvoller, gewinnbringender Mosaikstein auf deinem ganz persönlichen Weg.
Dieses Wissen und Können ist so wertvoll, so elementar, dass ich mich in den letzten Jahren darauf spezialisiert und ein Buch darüber geschrieben habe. Viele meiner Klient*innen und auch ich selbst haben am eigenen Körper erfahren, wie machtvoll und verändernd es sein kann. Ich empfehle es dir von ganzem Herzen.
Ich freue mich auf diese Reise mit dir!
Deine
Jeannine
LEBEND/ICH: Machen wir uns auf den Weg!
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Achtung! AKTUELL GIBT ES KEINE LIVE DURCHGÄNGE von LEBEND/ICH!
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(GANZ NEU FÜR DICH VERFÜGBAR! KLICKE OBEN UND STARTE IN DEINEM TEMPO!)